日期:2023-05-17来源:妈妈好孕网人气:18+
本文内容大纲:
荷叶茶顾名思义就是以荷叶为原料,泡水当茶饮。祖国医学认为:莲芯及荷叶具有清心火、平肝火、泻脾火、降肺火以及清热养神、降压利尿、敛液止汗、止血固精等功效。用来泡水当茶饮,绝对是对人体 健康 十分有利的。但是要说荷叶茶能减肥,那就牵强了。如果喝荷叶茶就能减肥,那么这世界上就不会有胖子了。
脂肪没那么容易被分解
说到减肥,其实就是减我们身体里的脂肪,我们身体里是没有直接排泄脂肪的通道,脂肪是不会直接从尿和粪便里排出去的。也不会轻易被荷叶茶所分解,有很多人喝完荷叶茶或者其他利于排便的物质,喝完后会产生腹泻的情况,感觉上好像是排泄了很多,甚至排泄后会感到肚子小了很多,体重有所下降,就以为是减肥了。但实际上,排泄出去的大多是肠道里的宿便和水分,根本就不是脂肪,一但恢复正常饮食,体重马上就会回来。
脂肪怎样代谢掉?
脂肪其实就是我们身体里未消耗的能量储存起来了,脂肪也叫甘油三酯。它在我们身体里的代谢途径是变成二氧化碳和水(假设一个人减掉10公斤脂肪,其中8.4公斤会变成二氧化碳,其余1.6公斤会变成水,也就是84%变成二氧化碳,16%变成水)然后释放能量被人体所利用。刚才讲过,人的身体里是没有直接排泄脂肪的通道,脂肪是不能通过粪便和尿排泄出去的。所以想要减掉脂肪只能把它变成二氧化碳,从肺里排出去,那怎么用肺?坐那使劲喘是没有用的,只能运动,通过运动让身体利用脂肪变成二氧化碳和水释放出能量,这一过程才是减脂的王道。
作者:崇珊珊
国家二级公共营养师/国家高级 健康 管理师/王兴国教授营养特训班三期学员
您好,很高兴为您回答这个问题,我是赛普健身导师解鹏。
喝荷叶水是有减肥的功效的,荷叶水有降肝火,利于排尿等作用。另外,荷叶水有一定纤维,可以促进胃肠蠕动,帮助排出毒素。还可以提升基础代谢。虽然有这些作用,但是真正要减肥,也只能起到辅助的作用,关键还是要看基础的饮食和训练的安排。
减肥的话,要控制总热量的摄入,每公斤体重最多摄入30千卡热量,可以用目标体重计算。例如,一个男士,体重80公斤,想减肥,目标是70公斤。他摄入的总量就是70公斤*30千卡=2100千卡。然后再把2100千卡,按比例分配碳水化合物蛋白质和脂肪。同时,采用少吃多餐的原则。饮食上尽量吃吸收慢饱腹感强的食物,这样可以降低食欲,增加基础代谢。
碳水化合物可以选择玉米,燕麦,红薯,苹果等食物。蛋白质可以选择肉类,蛋类,奶类。脂肪可以多选择植物性的,例如坚果。安排好了饮食,再配合合理的运动就可以达到减肥的目的了。
记得我读高中的时候,我们班班长是个肉团,他每天都用那种1000ml的大杯子接一杯开水,里面还泡了东西。我问他泡的啥,他跟我说是荷叶,喝来减肥的。
那么,喝荷叶茶真的可以减肥么?
荷叶茶确实有一定的减肥功效。
荷叶自1991年就被我国列入了 药食同源 名单。荷叶中除了含有碳水化合物、粗蛋白外,还含有 多种生物碱、黄酮类、纤维素、维生素 等化学成分。
有大量实验及研究证明,荷叶中的 生物碱 作用于肥胖高脂血症大鼠时,可明显降低Lee's指数(反映机体肥胖程度的增长指标),抑制大鼠的体重增长,降低血脂以及体脂含量,具有明显的减肥功效,且并无腹泻、食欲不振等副作用的出现。
胰脂肪酶 能够将食物里的脂肪分解成甘油和脂肪酸,从而被人类吸收,导致肥胖。研究表明,荷叶中含有的 黄酮类 物质能够抑制胰脂肪酶的活性,从而减少人体对食物中脂肪的吸收,达到减肥目的。此外,荷叶中的生物碱类以及多元酚类也能抑制脂肪酶活性。
荷叶除了能减肥,还具有以下功效:
抗氧化降血脂
荷叶中还含有原花青素,它具有抗氧化作用,能在一定程度上降低血液中胆固醇含量,具有降血脂作用。
抗菌消炎
实验表明,荷叶中的黄酮类化合物能够显著抑制致病菌的繁殖生长,有些牙膏成分中添加了荷叶的提取物用来治疗牙龈炎等。这些都表明荷叶有一定的抗菌消炎作用,是一种天然抑菌原料的来源。
荷叶的减肥效用古书中也有记载 :
荷叶不仅可以用来泡茶喝 ,还可以制成荷叶酱,熬荷叶粥,凉拌荷叶,荷叶鸡,荷叶八宝饭,荷叶粉蒸肉等。荷叶还可以跟其他食物如茉莉、山楂、枸杞、玫瑰等制成复方荷叶茶。
喝荷叶茶时空腹、浓茶效果比较明显 ,荷叶还具有利尿功效,所以对水肿型肥胖还是有一定作用的。
任何抛开剂量谈效果的都是流氓。所以,喝荷叶茶的同时,还是要注意多锻炼,少油少盐。孕妇及经期者慎服。
首先先明确减肥的原理:摄入能量 消耗能量,产生出能量差,才会动用储存在身体内的脂肪,最终达到减肥的效果。
题主问的是喝荷叶水可以减肥吗?辅助效果是有的,但不是单单喝荷叶水就能起到减肥的作用,假如说你本身的饮食结构和食物选择存在着问题,例如油炸类,高脂肪类,高碳水类的食物完全不避免,你就是喝再多的荷叶水也是无用功!
但荷叶确实作用很多,其富含B族维生素、维生素 C、莲碱、荷叶碱、原荷叶碱、钙、磷、铁等营养成分。同时,夏日里将荷叶水作为饮水来源,对于经常便秘、高血压、高血脂的人群是不错的选择。
荷叶能够帮助代谢血脂,减少脂肪过多的沉积于体内。同时,它的膳食纤维含量也不少,可以减少肠道吸收脂肪和胆固醇等物质。另一方面,荷叶还能帮助肠道蠕动,促进排便,从而减少脂肪被肠道吸收,缓解便秘的发生。
干 荷叶茶是茶的 一种 ,很多人喜欢喝 干 荷叶茶,因为荷叶茶能起到很好的祛火祛瘀作用,所以喝荷叶干茶减肥吗?下面就如何喝干荷叶茶减肥效果好。
众所周知,喝干荷叶茶可以减肥,因为荷叶茶含有一种叫做荷叶生物碱的东西,它能去除体内积累的脂肪,所以多喝对身体非常有益,能减少身体对脂肪的吸收,但是荷叶生物碱的数量工具可能会增加很多。这就是为什么喝荷叶茶能起到减肥和减肥的作用。自古以来,喝荷叶干茶减肥的做法一直很流行,所以想减肥的朋友可以安全饮用。
如何喝荷叶茶减肥
将荷叶茶和冬瓜皮按照1:2的比例混合,放入茶杯中,倒入沸水冲泡,过一段时间即可饮用,可起到很好的辅助减肥作用,但需要注意的是人体最好不要太冷。喝这种茶来减肥,要想成功减肥,达到减肥的最佳途径就是要有合理的运动和科学的饮食。
将荷叶、山楂、薏苡、橙皮等干燥,取适量,清洗干净,然后放入锅中,倒入适量水,煮沸,放入小火中烧5分钟,然后将水壶放入适量冰糖,然后倒入煮沸的茶中,最后搅拌均匀。这种茶特别适合胃部超重或肥胖的人,它可以起到很好的减肥作用。在假日喝适当的茶可以解决吃太多脂肪的问题。一个半小时的饭后喝一杯茶是最好的。你可以看到对身体有很好的调节作用。
喝干荷叶茶是可以起到一些减肥效果的,坚持喝是很有效的,但是要想长期有效还需配合运动和饮食调节那么效果会更好。
荷叶泡茶是可以的但效果慢,我妹妹每天早晚各杯,她很少运动一天早、中两歺正常只是晚上吃的少点或吃水果一个月瘦了8斤,现在她说经常喝荷叶茶,胃好像变小了吃东西很容易饱,如今还在继续坚持
减不了!我喝了有快一年吧!想减肥没别的办法,什么减肥药,拔罐减肥我都试过,只有锻炼,比如每天慢跑五六十分钟!或快走一个小时!而且还要天天坚持,我这样锻炼一年减了48斤,减肥没捷径,真得要管住嘴,迈开腿!
我己经喝一个多了,还没有感觉到效果,我也是看宣传上说:常泡茶喝可以达到凉血、下火的目的。
功效还有:清热解暑,降血脂,安神,通便。
也不是每个人都可以用的,比如有脾胃寒症的人群不适用。
现在正是暑伏天,我一般上午喝点绿茶,下午才喝荷叶茶。
本人用荷叶、山楂泡水喝有三年之久,减肥还不明显但是控制了体重,由於本人天天上下班、能够走路就步行快步走(风雨无阻)坚持了五年之久,每天消耗能量很大、食欲口感很好,身体也很棒,我想喝荷叶水还是有作用的!
没有什么用处,我专门买的荷叶、山楂、决明子等都试过了,都是半年半年的喝,一点用处也没有。不要再相信这些广告了,全是骗人的。说白了就是为了卖东西。至于有没有用,商家和媒体谁也不会对你负责。
干荷叶是可以减肥的,自古以来人们就把荷叶奉为瘦身的良药。干荷叶的化学成分主要有荷叶碱、柠檬酸、苹果酸、葡萄糖酸、草酸、琥珀酸及其它抗有丝分裂作用的碱性成分,具有分解脂肪、消除便秘、利尿等多种作用。干荷叶在中药书经的记载中都有“轻身、化油”的作用,不但能去除体内油脂还能改善面色,《本草纲目》中就有“荷叶升发阳气、去脂瘦身”的记载。大家用干荷叶减肥一段时间后会变得不爱吃油腻的食物,对摄取油脂成分过多的人群最为适合。
现代研究发现,荷叶具有很好的降血脂的效果,疗程大约二十天左右,能够有效的降低身体中的胆固醇含量,所以临床医学上经常将荷叶用于治疗肥胖症上面。
可以直接泡热水来喝,因为它的热量低,而且有清肠排便的作用,能有效的促进消化,加速人体的新陈代谢,而且喝了还有一种腹饱感,可以降低人们的食欲,以避免摄入过多的脂肪,可以说是非常好的一种减肥的茶。
扩展资料:
干荷叶的其他功效
荷叶,主要分布于中亚,西亚、北美,印度、中国、日本等亚热带和温带地区,为莲科莲属多年生草本挺水植物的干燥叶。荷叶具有清暑化湿、升发清阳、凉血止血的作用,适用于治疗暑热烦渴,暑湿泄泻,脾虚腹泻,血热吐衄,便血崩漏等症。
除了减肥,干荷叶还有其他的功效。
1.清热解暑
荷叶性凉,有清心凉血、祛暑祛湿的作用,可以清心火、平肝火、泻脾火、降肺火。过去入伏,老百姓都会做荷叶粥、荷叶茶消暑。
2.消水肿
常用荷叶泡水喝可以利尿排毒,体内水分代谢异常,下肢水肿的人,可以喝荷叶茶消水肿。不过荷叶消水肿的效果非常一般,水肿厉害的可以荷叶搭配冬瓜子泡茶。
3.缓解便秘
荷叶中含有荷叶碱,会对肠道形成刺激,促进肠道排便。有便秘迹象的人每天喝荷叶茶,可以使大便畅通。
4.防治心血管疾病
荷叶中富含黄酮类化合物,具有很强的抗氧化性,人体摄入后可以清除自由基,减少自由基对血管壁的破坏作用,增加冠状动脉的血流量,消除心肌梗塞,可防治高血液、冠心病等。
5.止血作用
将荷叶烧炭后,荷叶碳具有很好的化瘀止血的作用,可用于治疗各种出血性疾病及外伤出血。
参考资料:百度百科-荷叶茶
荷叶是一味比较传统的中药材,在中医里面荷叶入药具有很好的“清热祛暑、除烦止渴、凉血止血”等作用,而用荷叶茶泡水喝,可以说对我们的健康也是有很好的帮助,同时在减肥瘦身方面,荷叶茶也是可以起到一定的效果的。
1、荷叶可以清暑热、解烦渴。
荷叶清香甘润,入药有清凉解暑、生津止渴的妙用,在这夏日暑热之中用荷叶煮茶喝可以起到很好的解暑之功。
在民间一些地方,人们为了避暑就会在夏季泡荷叶茶、煮荷叶粥喝,可以说是一种非常简单且实用的解暑之法。
2、荷叶可以健人脾胃、升发元气。
李时珍认为荷叶具有升发人之元气、助人脾胃运化的作用,对于脾胃不好或者脾胃之中湿浊之气蕴结引起的运化不畅等问题,就可以用荷叶来缓解。
古方之中就有用荷叶同白术、枳实等药配伍来健运脾胃的记载,或者再加入麦芽、谷芽等同用,对于脾胃运化无力、腹胀疼痛难忍、面黄一身乏力等情况有较好的改善。
而对于一些脾胃虚弱引起的赤白痢疾等症,在民间人们则会直接用荷叶炒炭研磨成粉,然后用温糖茶冲服,服之有效。
3、荷叶可以清热凉血、止血。
荷叶自水中而生,带有一种天热的清凉之气,其性入血分的话则能起到一定的清血分之热而凉血止血的作用,对于生活中多种常见的出血之症服之皆能凑效。
比如有些人肺热而易燥咳,久而久之出现咯血之症,此时可以用经过霜打后的荷叶烧成灰,然后研磨成细粉冲服即可愈。
而传统中医里面则常用荷叶炭同生地黄、当归、白芍等同用制成丸剂,服之也有较好的止血之效,尤其是针对于咯血、痰中夹血、易流鼻血等情况最为适宜。
4、荷叶可以降低脂肪、助人减肥。
李时珍在介绍荷叶的时间曾说道,荷叶服之有“令人瘦劣”之效,用现代的话说就是荷叶有让人体重减轻的作用,这一点对于一些爱美的养生人士是比较适宜的。
而且现代医学研究也发现,荷叶里面所含有的生物碱对于人体内的脂肪、总胆固醇、血脂等确实有一定的降低之效,这一点也证实了荷叶的“令人瘦劣”之功。
荷叶泡茶对减肥有好处吗?
干荷叶泡水饮用是可以起到减肥作用的,并不是每个体质的人都适合,荷叶具有清热利尿,促进代谢,减缓体内脂肪堆积,促进脂肪燃烧的作用。原发性肥胖的患者可以长期饮用干荷叶水,科学合理的减肥对身体是有好处的,合理饮食加上适当体育锻炼是科学减肥的方法,适当采取药物疗法效果更加明显。
1
湿热过盛、湿邪过重所导致的肥胖,经常的喝干荷叶水加茯苓、蒲公英,可以起到健脾利湿、减轻体重的作用。
如果体质为虚寒体质,经常有腹泻、腹胀、消化不良的人,是不可以喝干荷叶水的,荷叶是凉性药物,会损伤脾胃。
第一,荷叶泡水喝可以起到减肥的效果,荷叶泡水能够加快肠道的蠕动,有利于肠道内毒素的排除,肥胖的人群经常喝荷叶泡水,可以缓解人体内脂肪的堆积,荷叶泡水的功效与作用比较广泛,能够帮助降低人体血液的黏稠度,可以有效的预防高血脂和高血压,所以平常经常喝荷叶泡水对身体有非常多的好处。
2
第二,肥胖的人群要重视减肥的问题,肥胖不仅会影响到外在形象,还会降低人体的免疫功能,平时应该要注意控制饮食热量和脂肪的摄入量,应该要多吃新鲜的蔬菜,少吃脂肪含量较高的食物,尤其是甜食类和油炸类的食物,这些食物的热量是非常高的,热量高的食物容易导致人体出现肥胖的情况。
第三,每天坚持有氧锻炼能够起到减肥瘦身的效果,尤其对于白领族每天坚持爬楼梯是比较好的,减肥瘦身的运动,爬楼梯的运动有利于人体内脂肪的消耗,不仅可以减肥瘦身,还能够帮助提高自身免疫功能,能够降低患有疾病的风险,减肥瘦身最好从多方面入手。
3
荷叶泡水喝能减肥吗?荷叶泡水喝可以起到减肥的效果,荷叶泡水喝功效与作用是比较广泛的,不仅可以减肥瘦身,还可以降低人体血液黏稠度,能够起到身体保健的作用,肥胖的人群减肥瘦身最好从多方面入手,平时应该要注意控制脂肪和热量的摄入量,每天坚持有氧锻炼可以减肥瘦身。
版权声明:本文内容由互联网用户自发贡献,该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务,不拥有所有权,不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容, 请发送邮件至举报,一经查实,本站将立刻删除。
原文链接:https://www.babytaobao.com/yundong/238657.html
Copyright 2005-2024 妈妈好孕网 |陕ICP备2021008751号-2
本网站尊重并保护知识产权,根据《信息网络传播权保护条例》,如果我们转载的作品侵犯了您的权利,请在一个月内通知我们,我们会及时删除。