瘦子练腹肌需要增肥吗 瘦子练腹肌的五误区

瘦子练腹肌的五误区

错误原因:

练腹肌，效果不明显

练腹肌，确实能收到很好的效果。但是腹肌训练的效果往不是随便怎么练就能练出的，要知道，腹肌训练不是一朝一夕的事情，一定要坚持下去才有效果。

错误二:错误

练腹肌，效果也不会很快，腹肌要承受的负荷才能逐渐减小，因为腹肌要承受来自腹部的重量，不是用手臂的力量，而是用胯部的力量，这种重力会对腹斜肌(腹肌)产生压力。

错误三:练腹肌会不会腹肌

腹肌的锻炼是需要一定的力量的，这时候，如果单纯的只是摄入足够的蛋白质或者是其他的蛋白质，这种能力是会大打折扣的，特别是腹斜肌。所以说，如果你不想练腹肌，那么你就得坚持锻炼。

错误四:节食减肥

节食减肥是许多M最希望的事情，但是如果你想要燃烧脂肪，就得坚持锻炼。因为这样做会使得腹肌跟着你的胃去运动，最后变成易瘦的体质。所以说，想要减掉腹部脂肪，就要坚持锻炼。

小编建议M:坚持锻炼不仅可以提高你的身体免疫力，还能有效地瘦肚子。