日期:2023-05-17来源:妈妈好孕网人气:23+
秋季应多做户外运动,这样可增强体质,避免因室内外温差过大引起疾病,另外还可通过室外的活动,增加人体对于空气的吸入,使鼻腔和口腔内的空气保持湿润,保持鼻腔的湿润,使鼻腔内的粘膜保持通气,并促进鼻腔的分泌,从而可减轻鼻塞症状。
由于室内外温差较大,早晚温差较大,因此早晚气温偏低,加上不少人会时不时的有头痛的症状。
这就是所谓的秋燥,而燥气容易伤肺,燥易伤肺的常见症状之一就是会出现口干、咽干、鼻燥、干咳、皮肤干燥等不适。
所以,秋季饮食应以润肺清燥、滋阴润肺为宜。如:
银耳:在《本草纲目》中说银耳:“性平微寒,无毒。能滋阴,润肺。”
同时,在《本草纲目拾遗》中记载了这样一个案例:“山药味甘,性平,有补肺气,养胃阴的功效。”可见,银耳对肺脏有保养作用。
银耳汤的营养价值
银耳汤含丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素等营养物质,是体虚患者的佳品。
银耳汤的功效与作用
1、美容养颜
银耳汤里面含有丰富的蛋白质、维生素以及微量元素,对皮肤有很好的滋补作用,能够有效的淡化色斑,去除角质,使肌肤保持光滑,还可以有效的去除老化的角质细胞,去除角质,让肌肤恢复健康的状态。
2、提高免疫力
因为银耳汤中含有丰富的蛋白质、银耳多糖、维生素等物质,这些物质都是支撑人体底器官的。所以能提高免疫力,增强人体抗病能力。而且,银耳汤中含有的膳食纤维还能促进胃肠道蠕动,帮助消化和消化。
3、滋阴补肾
银耳汤可以提高人类肾功能,也能预防肾功能不全,而肾功能不全的人群,在喝了它以后,则会让腰酸和尿蛋白尿量增加,而且能提高肾功能,可防止人们因肾虚引起的身体水肿,对维持人体肾脏健康有很大的好处。
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