下半身胖是啥原因 上半身胖,下半身瘦,是什么原因?

本文内容大纲：

• 1、自己发现上半身正常，下半身胖，这是怎么回事？
• 2、我上半身不胖下半身胖这是什么原因
• 3、下肢肥胖是什么原因？

自己发现上半身正常，下半身胖，这是怎么回事？

第一个原因：缺乏运动

缺乏运动，也就是运动不足，是现代人的通病，也是最普遍的导致肥胖的原因。因为交通便利、生活水平高了、工作与学习的忙碌，导致我们变得没有什么时间去运动了。运动量不够就导致了脂肪开始在我们体内堆积起来了。

如果不运动的话，最容易导致上半身苗条、下半身粗壮，这种现象普遍发生在电脑前的白领一族以及学生们之中。你经常会在那些人们之中，找到类似的梨型身。

第二个原因：营养过剩

营养过剩同样容易导致脂肪沉淀在腿部，而营养过剩则是现代人的通病，现代人的饮食都是比较有问题的。不是不营养，而是太营养了，营养过剩了，热量过高了，自然就会导致肥胖的生成啦，这一点毋庸置疑。

而营养过剩这个问题其实并不难解决，我们需要注重饮食的清单、低热量，最好是多食用粗粮，多食用瓜果蔬菜，让自己的饮食变得健康起来。

第三个原因：生活习惯不好

生活习惯不好也是会导致我们的腿部变粗的，你要知道，养成好的生活习惯是会让我们预防肥胖的。而生活习惯不好，就容易让我们产生肥肉，变得肥胖，最后腿自然是不会太细了。

现代人的很多不好的习惯都会让我们的大腿变得粗壮，变成大象腿。比如说经常在电脑前工作等等。知道了我们的腿为什么这么粗的原因，你现在得学些瘦腿的方法啦。接下来我们给你推荐一些动作，让你的拥有苗条美腿。

第一个动作：靠墙半蹲

靠墙半蹲是糅合了靠墙蹲和半蹲这两种运动，是非常有用处的。我们需要让上半身牢牢贴合墙壁，手臂放在身体的两边，下半身的膝盖弯曲，大腿与地面平行，小腿与地面垂直。这个动作重要的地方在于维持，一次性维持15分钟以上会比较好。

第二个动作：深蹲

深蹲是无氧运动，有的人瞧不起无氧运动，认为无氧运动对于减脂方面一无是处，实际上无氧同样也可以帮助你瘦腿美腿，另外这个动作真的是经典又好用的动作。我们必须要学会这个。深蹲很多人都会做，但是很多人都做得不正确，我们在蹲下去的时候，一定要让屁股往后面沉，但是髋部必须保障足够的高度，膝盖低于髋。这样才是正确的深蹲姿势，但是蹲下去后也用不着急着立即就起身，我们可以稍微停顿一下，然后再起身。

第三个动作：弓步蹲

接下来是弓步蹲这个动作，这也是蹲起运动的非常经典的一种。我们需进行站姿，随后我们需要向前迈步，大约是一步的距离，然后稳定重心，重心向下沉，放在两腿之间。然后，我们需要让前面那条腿呈现出弓步的姿势，后面那条腿尽量下压，身体保持住，然后起身完成一次弓步蹲。

我上半身不胖下半身胖这是什么原因

有几个可能性：

1、经常坐着，下半身得不到锻炼，使得脂肪堆积下半身

2、也许你是有父母遗传 ，这样的身材属于梨形身材，不过只要搭配好衣服，一样可以看起来苗条！

3、还有就是盤骨比较大，也就是 “胯比较大的意思”

如何调整

1、在各类减肥运动中，游泳是值得向大家推荐的最佳的锻炼项目。常游泳的人身材健美；不会游泳的人，在水里泡泡，打打水仗，对减肥都有点儿作用。

2、晚上睡觉的时候把枕头垫在大腿下，过一段时间就会有效果了

3、饮食上的调整

一日三餐，一定要吃早饭。

少吃脂肪、糖含量高的食物。

饿了才吃，不饿不要吃。

多吃纤维多的蔬菜，少吃米饭，多吃面食

每天最少一个苹果，晚饭后多喝酸奶

把自己每天吃的东西都记下来，以便控制食量

多喝水,不渴也要喝。

以上的几点建议希望可以帮到你！

还有一点，要有持之以恒的决心

下肢肥胖是什么原因？

由于工作忙碌或是不太关注自己身材，也就忽略了日常的一些不良行为习惯。突然有一天发现自己的身体肥胖比例严重失调，却不知道下肢肥胖是什么原因引起的，也不知道自己是哪里做错了导致身体下肢出现肥胖。

下肢肥胖的原因多与日常一些行为习惯有关系，比如，久坐办公室的女性，经常喜欢翘着二郎腿，不但会影响腿部血液循环，甚至还会出现下半身身体浮肿的现象。在这种情况下，需要进行浮肿护理，加快身体血液循环。长期久坐的人，一定要养成给腿部经常按摩的习惯，有助于促进腿部血液循环，对预防和缓解下肢粗有不错作用。

再一个是长期久站的朋友，会让小腿肌肉变得特别结实，并且影响腿部美观。热爱运动的人，运动方法不正确，同样可能会出现萝卜腿或是小腿浮肿的问题。当然除了以上这些最重要的原因是，日常饮食结构不合理，没有注意饮食，经常暴饮暴食导致自己身体脂肪堆积过多，尤其是腿部和臀部，是特别容易堆积脂肪的部位，没有及时做好控制，肥胖现象会越来越严重。