一天吃了三个青团会发胖吗 一天吃两个青团会胖吗

本文内容大纲：

• 1、吃青团有哪些好处和坏处呢？青团一天最多可以吃几个？
• 2、青团热量高不高
• 3、一个青团的热量高吗 吃青团会胖吗
• 4、吃青团长胖吗

吃青团有哪些好处和坏处呢？青团一天最多可以吃几个？

又到了一年中吃青团的集中季节，青团口感软糯，气味清香，营养价值比较高，适量食用对人体的健康具有好处，那么吃青团的好处和坏处？青团一天最多吃几个？

吃青团的好处和坏处

好处

青团主要是由艾草汁和糯米粉制成的，其中艾草味苦辛性温，有温经、散寒的作用，对于经期的女性来说，适量食用一些青团可以帮助调理其月经，具有一定温经散寒的作用。

其次就是艾草性温，糯米粉也性温，两者一起制成青团，适量食用可以帮助人体去除寒气，具有一定驱寒作用，对于体寒者来说，是比较好的。

最后就是糯米粉具有一定健脾作用，将其制成青团食用之后可以帮助保护人体脾胃，具有一定健脾养胃的作用。

坏处

一般来说青团是没有什么副作用的，只是不宜食用过量，因为青团中含有大量的膳食纤维素，食用过量可能会加重人体肠胃负担，导致人体出现腹痛、腹泻等不适症状，其次就是还可能会导致人体肥胖。

青团一天最多吃几个

一天最多吃3个。

要知道青团主要是由新鲜艾草、糯米粉以及各种辅料制成的，其中含有大量的维生素、纤维素、淀粉等成分物质，这些物质要是食用过量在人体中是很难被吸收代谢的，从而可能会加重人体肠胃负担，导致人体出现腹痛、腹泻以及便溏等不适症状发生。

其次就是青团的热量比较高，过量食用而人体不能及时将其消化吸收，那么很容易导致人体发胖，所以青团一天建议吃1-2个左右即可，最多不要超过3个。

胃不好能吃青团吗

可以吃，但要适量。

综上所述可以知道，青团具有一定健脾作用，对于肠胃不好者来说，适量食用可以帮助促进其身体恢复，缓解其肠胃不适症状。

但由于青团中的纤维素以及淀粉含量比较高，过量食用反而容易加重其肠胃负担，从而加重其肠胃不适，所以胃不好者可以吃青团，但要适量食用比较好。

艾叶团子怎么做才绿油油的

具体做法如下：

材料：新鲜艾草、糯米粉、白糖、生花生。

做法：

1、首先先将新鲜艾草清洗干净，注意去掉老叶。

2、然后烧开水，将艾草放入水中煮熟，大约两三分钟左右，将艾草捞出放入冷水中备用。

3、再将冷水中的艾草捞出切段，记住沥干水分。

4、之后将其置于榨汁机榨成汁。

5、榨成汁之后加入糯米粉和适量白糖，揉成团。

6、将糯米团分成小份，分别揉成圆团子，然后从圆团子中间开个洞加入馅料，馅料是白糖和花生粉。

7、放入荷叶或紫苏垫底，可以抹点花生油。

8、最后冷水上锅蒸15分钟左右即可。

青团热量高不高

青团属于一种热量较高的食物，并且不容易消化，青团热量在100-200大卡左右。

由于青团中的主要材料是糯米粉，糯米粉中含有丰富的蛋白质、维生素、纤维素以及淀粉等成分物质，因此青团的热量并不高，每100克青团中大约含有222大卡左右的热量，这还是没有馅料的青团，要是加上馅料，那么热量会增加，根据青团的重量，可以推算出一个青团的大概在100-200大卡左右。

建议一天食用量：

青团味甘性温，其中含有大量的蛋白质、维生素、纤维素、脂肪、氨基酸以及钙、铁、磷等成分物质，营养价值以及食用价值比较高，对于人体来说，一天吃1-3个左右的青团，用来满足自身每日营养需求即可。

扩展资料：

过量食用可能会长胖。青团主要是由新鲜艾草、糯米粉以及各种辅料制成的，其中含有大量的维生素、纤维素、淀粉、糖分等成分物质，这些物质要是食用过量在人体中是很难被吸收代谢，从而可能会转化为脂肪储存在人体中，从而导致人体发胖，所以生活中要是过量吃青团，那么是会发胖的。

一个青团的热量高吗 吃青团会胖吗

青团的热量(以100克可食部分计)是221大卡(924千焦)，单位热量适中。

不宜多吃，无论什么吃多了都会胖的。

拓展资料：

青团子是上海和江浙地区的传统名点。始创于宋代，为清明节寒食佳点之一，当时统称为"粉团"，到明清时期，盛行于上海和江浙地区。因其色泽碧绿、生青，故名为"青团"。青团的特色：色泽翠绿，细腻香甜！

四类人群忌吃青团：

一、老年人和小孩绝对不适宜吃青团。因为制作青团的主要材料--糯米是一种极难消化的食品。老年人和小孩的消化功能都不好，吃青团对他们来说，无疑是让消化系统“雪上加霜”；

二、胰腺炎和胃炎患者严格禁止食用青团，因为青团中的糯米会导致这些炎症的复发或病情恶化；

三、糖尿病人禁食青团，青团中含有大量的糖分，现在商家推出的新品青团所含糖分“与日俱增”，糖尿病人食用青团无疑会使病情恶化；

四、有胆囊炎、胆结石的患者不宜食用青团，可能会因为消化不良而加重病情。

吃青团长胖吗

吃青团长胖吗

吃青团长胖吗，青团一般是吃冷的，清明节也习惯吃寒食，因而也叫寒食节，青团汁我国一种传统小吃，主要是由糯米粉、艾草以及各种馅料制成的，一起来看看吃青团长胖吗！

吃青团长胖吗1

1、一天只吃一个

青团热量不低，需适量吃，最好一天只吃一个。如果超量的话，容易导致体内的糖分、脂肪含量超标。

2、不要晚上吃

青团原料是糯米，糯米本就不容易消化,加上晚上运动量少,这样更会增加肠胃的负担，以及脂肪的累积。建议中午吃，应该会好一些。

3、吃些助消化的食物

吃青团后最好食用一些有助于消化的食品，如山楂等。因为这些食品可以减少肠胃道消化青团等糯米食品的消化负担，有利于青团在体内的吸收。

4、青团不要吃冷着吃

按照传统的习俗上，青团一般是吃冷的，清明节也习惯吃寒食，因而也叫寒食节。但从营养的角度上来说，青团绝对是要热着吃。刚烹调好还热乎的、没有油的糯米食品并不难消化,血糖反应非常之高。这类食品包括糯米饭、糯米粥等,适合消化能力较差的人吃，同时也可以避免糯米长时间不消化造成的脂肪累积。还有，冷的青团，血糖上升速度非常高，很容易引起血糖升高。

5、不要和肥肉混吃

青团不要和肥肉混吃，糯米这样的难消化食物若和油脂混在一起，会加重肠胃负担，容易引起消化不良。再说，油脂也是增加胖的风险。

6、加强锻炼

吃青团后怕长胖，不妨加强锻炼，可以帮助代谢。所以，减肥者喜欢吃青团的话，一定要注意增加锻炼的时间，一定要有热量的代谢才能够避免发胖。

吃青团长胖吗2

1、青团热量高吗

比较高。

青团汁我国一种传统小吃，主要是由糯米粉、艾草以及各种馅料制成的，其中糯米本身就是一种热量比较高的食物，再加上一些辅料的热量，每100克的青团中，大约含有222大卡左右的'热量，要是馅料再多一些，那么可能会高达348大卡左右，相对于生活中很多食物来说，青团的热量算是高的了。

2、青团热量为什么这么高

综上所述可以知道，每100克的青团中，大约含有222大卡左右的热量，有时候甚至可以高达348大卡左右。

之所以会出现这种情况，主要是因为青团中的主要材料是糯米，糯米的热量本身较高，其次青团中还会加一些馅料，馅料也会增加青团热量。

3、减肥期间可以吃青团吗

可以适量吃。

青团的营养价值以及食用价值比较高，减肥期间是可以适量进行食用的，但毕竟青团的热量比较高，所以减肥期间要少吃青团，避免食用过量而人体不能及时将其消化吸收时，导致人体出现发胖。

小贴士：青团中含有大量的维生素、蛋白质、纤维素、糖分以及钙、铁、磷等成分物质，营养价值以及食用价值比较高。

4、一天吃了三个青团会胖吗

可能会。

青团热量不低，需适量吃，最好一天只吃一个，如果超量的话，容易导致体内的糖分、脂肪含量超标；其次就是青团原料是糯米，糯米本就不容易消化食用过量增加肠胃的负担，以及脂肪的累积，从而导致人体发胖，所以说一天吃三个青团是可能会导致人体发胖，不建议吃这么多。