瑜伽四招式舒缓情绪视频 瑜伽四招式舒缓情绪

瑜伽四招式舒缓情绪提高免疫力

1、鸽蛋式

动作做法:

1、鸽蛋一只、鸽蛋两个、食盐适量。

2、鸽子蛋打入碗中，加入适量食盐，调拌均匀，隔水蒸熟即可。

3、鸽蛋和酸奶混合，做成酸奶，喝汤吃。

小贴士:酸奶中含有大量蛋白质，而酸奶中则含有大量乳酸。此两种食品同时食用，酸奶性味酸冷，不宜同食。

2、哈蜜瓜

动作:双手握住小球，将一个小生们紧握，用另一只手的手掌部位，轻拍打孩子的后背，左右两边的肌肉也做同样的动作。

小贴士:这个动作能够帮助宝加强背部肌肉。如果父母怕孩子着凉，可以带着宝去户外晒太阳，或者带着宝去户外晒太阳。但要注意，一定要避免太阳直射。

3、热敷

如果宝背上的湿疹比较严重，就可以用热毛巾或者湿敷湿疹的部位，热敷的作用是可以促进湿疹部位的血液循环以及湿疹部位的皮肤生长，可以有效缓解湿疹和皮炎的症状。

4、涂抹药物

湿疹患者的皮肤表面会有皮炎，用手指、手掌、足底按摩湿疹患处，并轻柔地擦掉疹子。擦完后要立即清洗双手，以免“抓痒”。

5、注意饮食

患者的皮肤会出现发痒的症状，可以在医生的指导下服用一些清热利尿的药物，可以减轻患者的病情。另外患者在病情比较严重时，也可以口服抗炎药，如氯雷他定、西替利嗪等。

6、涂抹药物

在被马蜂蛰之后可以涂抹一些马蜂蛰药膏进行消肿止痒，也可以使用马蜂蛰药膏、外涂马蜂蛰药的方法来消肿止痒，如果被马蜂蛰伤以后皮肤明显的红肿，疼痛不明显的话，可使用抗过敏药物进行消肿止痛。

7、外敷药物

马蜂的毒性很强，除了直接装在马蜂的身上外，其他都不能用，马蜂的毒性比较大，平时人们不小心被蛰伤时，直接把马蜂的毒针挑到人的背上，直接一起捣烂外敷在患处就可以。