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如何祛除瑜伽垫异味妙招 如何祛除瑜伽垫异味

日期:2023-05-17来源:妈妈好孕网人气:35+

如何祛除瑜伽垫异味?瑜伽垫异味,这个问题一直困扰着广大女性朋友,女性朋友们,你们可要小心了!瑜伽垫异味是怎么回事呢?这个时期大家应该怎么办呢?我们在做瑜伽垫异味,还可以去除我们体内的异味,今天小编就为大家介绍一些瑜伽垫异味。

如何去除瑜伽垫异味?

一、束角式

姿势:端坐于床上,伸直双腿,双手抓脚趾,吸气,伸直脊柱,呼气,曲双膝。

功效:本动作能够消除积聚在血管壁上的脂肪,并迅速化解体内的各种有害代谢物。对身体健康很有帮助。

二、拱桥式

姿势:仰卧,右腿屈膝,双手抱住右腿膝盖;吸气,左腿屈膝,双手握住右小腿脚踝。吸气,头部慢往右侧扭转,视线看向右肩,保持动作并保持6~6次呼吸。

功效:此动作可消除髋部、腹部、大腿后侧。强化大腿后侧肌群,加强伸展并拉伸小腿肚子和大腿后侧肌肉,拉伸紧绷的部位,使身体的血液循环加速,有效减掉大腿多余脂肪,并帮助瘦掉大腿。

三、弓步式

姿势:坐下,左脚跨过右脚,放在右腿膝盖外侧,左脚掌心向外;挺胸,双手抓住右脚掌。吸气,右脚一步向上,以腿为支点,上身挺直,尽量靠近双腿,双手抓住右脚掌,呼气,将右腿向上抬高,右手抓住右脚,保持平衡,自然呼吸,保持平衡呼吸。换腿重复,重复。

四、弓箭步式

姿势:

1、双腿屈膝,右脚掌置于左大腿上,左脚掌置于左大腿上,吸气,左手向上打开,抬头,右手向上伸展,上身挺胸,保持呼吸。

2、呼气,左脚一步向前跨出,上身挺直,双手抓住右脚掌。

3、上身挺直,双手抓住右脚掌,吸气,右脚一步向上,身体绷直,脚趾向上。

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