很少做运动 不常做运动,小心运动缺乏症赖上你

不常做运动，小心运动缺乏症赖上你

不常锻炼的人，往容易大运动量，也就是常说大运动量小，因为运动的量大了，对于肌肉的消耗没有好处。

运动过量，也会导致肥胖。

运动过度，会导致肌肉的血液供应减少，大脑的供氧量也减少，导致大脑中的代谢率下降。

运动过量，会导致心脏的血液供应减少，造成肌肉疲劳、血液中的代谢产物乳酸堆积而引起肥胖。

运动量过大，会导致身体消耗营养和新陈代谢减慢，进而会引起血液中的乳酸、磷酸等酸性物质增加，使体质变酸。

3、引发肠胃不适

运动过量也是引起肠胃不适的因素之一。

因为运动过量容易使血液中的乳酸堆积，从而导致肠胃不适。如果是由于肠胃不适而导致的消化不良，可以吃一些开胃的食物来缓解，比如山楂片、山楂片等。

4、容易引起胀气

长期过量运动会使肠道蠕动加快，进而引发胀气。而饭后消化需要大量血液，饭后喝胃消化需要大量血液，血液大量流动会稀释胃液，导致胀气。

5、影响血液循环

运动过量会增加心脏负担，使血液循环不畅，造成心脏和脑部慢性充血，引发眩晕、昏厥。

6、引发肠胃疾病

饭后饱胀感会更强，使人体活动减慢，延长了食物的消化时间，延长了胃排空时间，从而引起腹胀、腹痛、积食、恶心、呕吐等消化道疾病。

关于饭后多久可以运动的相关内容就为大家介绍到这里了，希望今天分享的内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。