瑜伽冥想调息范本 六运动调理月经不调 冥想型瑜伽调理气血

六运动调理月经不调冥想型瑜伽调理气血

瑜伽动作有很大的针对性。月经不调的症状，主要是由于压力大和心情烦躁等造成的。因此，在平时的生活中，我们应该多进行自我放松，保证充足的睡眠，保持心情愉悦的状态，这样不仅可以提高自身免疫力，同时还能够维持身体健康。

1、保持心情愉快

气血不足，会影响身体健康。因此，女性气血不足，应适当保持心情舒畅，防止影响身体健康。

2、合理安排工作

女性朋友一定要注意劳逸结合，保证充足睡眠，避免过度劳累，同时也要保证充足睡眠，劳逸结合。

3、多吃富含钙的食物

维生素K是骨折愈合促进剂，骨折患者应多吃富含钙的食物，如牛奶、豆制品、虾皮、海带、芝麻酱等。

4、注意营养均衡

骨折后，钙的吸收能力大打折扣，如果再加上受寒或淋雨等因素，很容易诱发骨折，所以骨折后要注意营养均衡，多吃含维生素丰富的水果和蔬菜，少吃多餐。