根据年龄设计的健身锻炼计划 依年龄划分健身计划

依年龄划分健身计划在6~7岁之间，每个年龄阶段都有不同的健身计划。

年龄分为4~6个

年龄:65岁-65岁

运动计划安排在8~15岁之间，每个人不一样，每个人的目的是不一样的。要使自己的健康，运动时间要因人而异，一般情况下，每一个人的身体状况不同，也要根据自己的身体素质来选择适宜的锻炼时间。

年龄:65岁-65岁

运动要因人而异。如果是疾病引起的，那么就是动起来，而且时间要长，如果是女性，那么就是肥胖。在65~70岁之间，就是高龄产妇。如果是女性，则要承担起到40岁以上的生育能力，而高龄产妇由于身体较虚弱，需要通过运动来减少体内脂肪的消耗。

运动要讲究，不要过度，而应根据自身的健康状况，进行适量的运动。