日期:2023-05-17来源:妈妈好孕网人气:25+
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苦瓜可以减肥,而且减肥效果非常显著。苦瓜最好在夏天吃,因为苦瓜的性寒,总吃苦瓜对脾胃不好的人是一种磨难,冬天吃苦瓜会加重寒气,孕期女性甚至会引起流产,孕妇慎食。吃苦瓜减肥有一定的好处,特别是苦瓜还含有非常丰富的维生素C,可以预防坏血病,防止动脉硬化,提高机体的免疫能力,苦瓜对于燃烧脂肪降血脂效果非常显著,可以配合运动,减肥效果更好。
苦瓜能减肥。
苦瓜含糖量低,能量供给也很低,每100克苦瓜只有22千卡的热量,而且它含有多种膳食纤维、苦味素以及苦味苷,具有清除脂肪的作用,对于减肥有一定帮助。
苦瓜减肥的速度很慢,由于食用苦瓜而减少了三餐的摄入,再加上苦瓜本身的减肥效果,才是加快减肥速度正确原因。
国内有研究发现苦瓜能减重,降血脂,降血糖,特别是对预防腹部脂肪堆积格外有作用。但苦瓜的减肥疗效主要是因为苦瓜素还有苦瓜酵素,这些有效成分都耐高温。因此,晒干的汤苦瓜经过热水煮开后,还能保有它的减肥疗效。
苦瓜减肥的速度不会很快,由于食用苦瓜而减少三餐的摄入,再加上苦瓜本身的减肥效果,才是加快减肥的速度的正确原因。不过不要把苦瓜当做心理安慰,以为吃了苦瓜吃多少都会没事,那么只会让自己越来越胖。
吃苦瓜虽然不用节食,至少应该减少辛辣和油腻的摄入,吃苦瓜减肥,排便一定会越来越顺畅。如果出现严重的腹泻,说明肠胃受不了,应减少苦瓜的食用量或者暂停一段时间。月经来的这几天,夏天减少一半的摄取量,冬天应停止摄取,春秋季看个人的身体情况而定,而且不要去购买含有苦瓜素的减肥药。
苦瓜素是一种提炼方法和保持稳定方法都要求十分严格的东西,也会十分的昂贵,而最好的摄取方法就是直接食用。
是真的,不过,苦瓜减肥是要生着吃才能达到瘦身的效果,而且一天要生吃两到三条才可以。一根苦瓜里含有0.4%贵如黄金的减肥特效成分---高能清脂素。一天吃几根苦瓜,不管怎么吃、怎么睡都不会发胖。
禁忌:苦瓜性寒,一般要与辣椒同食,脾胃虚寒者和体质衰弱者应少食为宜。另外,苦瓜中含有奎宁,孕妇忌食,以免意外。
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