瑜伽养颜排毒有哪几个动作 排毒养颜的瑜伽招式

排毒养颜的瑜伽招式有哪些?瑜伽是非常好的排毒的运动，瑜伽是一种比较流行的减肥运动，可以让你的肌肤得到很大的提升，而且瑜伽不仅可以锻炼全身，而且还能减肥，那么有哪些瑜伽招式适合排毒养颜呢?下面跟着小编一起去看吧!

排毒养颜瑜伽动作:猫式延展

这个瑜伽动作可以拉紧大腿和小腿，消除大腿根部的淤血。

步骤一:吸气，双手抓住双脚的脚踝，用力将脚踝往上拉。

步骤二:呼气，身体慢向右侧弯曲，用右手握住右脚踝，左手握住左脚踝，身体稍微向前弯曲，保持姿势呼吸5次。

步骤三:吸气，左脚一步向前跨出，脚跟触地。

步骤四:呼气，上身挺直，右腿屈膝，双手握住脚踝后方，小腿向外拉伸。保持姿势呼吸5次。

排毒减肥瑜伽动作:骆驼式

主要功效:强化手臂及肩膀肌肉，强壮脊椎及背部肌肉，同时强健脊柱，按摩及滋养内脏器官，加强性的控制能力，强化耐力和注意力。

步骤一:双脚张开，与肩同宽，双手撑地，手肘指向天花板。

步骤二:吸气，头部慢向后仰，脊椎向上扬起，头部后仰，手肘往上举，整个身体呈仰卧起坐的姿势。

步骤三:呼气，头部后仰，腹部贴向地面。重复整套动作十个回合。

注意事项:呼吸要均匀，注意力要集中，动作一定要配合呼吸哦。