气功的妙用 气功招式可帮助瘦身

气功招式可帮助瘦身，是许多减肥人士喜爱的减肥运动之一。那么该如何炼就一身窈窕的S形身材?气功是最好的运动之一，它不仅能锻炼人体的敏捷性，还能提高人体的代谢能力，促进血液循环和体内多余脂肪燃烧。下面小编就来教大家如何炼就诱人身材，让你练出魔鬼身材。

1、倒卷式

吸气，两腿并拢，双手叉腰，先将右脚向前跨出一大步，左脚伸直，脚尖往上，大腿跟和小腿成90度，小腿肚子上翘。双手在胸前合掌，上半身慢往左后方扭，双手往右边拉，右手肘碰左肩，左手肘碰右肩。重复15次，换边重复动作。

2、拱桥式

背部健美瑜伽动作:跪坐在地上，膝盖与肩膀成90度角，脚尖朝下，身体微前倾。双手撑地，头部慢向后方弯曲，额头尽量靠近大腿，上身尽量靠近大腿。保持姿势呼吸5次，然后收回双手，放松。重复15次，再换另一边。

3、束角式

背部健美操动作:跪坐在地上，膝盖与脚尖并拢。吸气，双手向后伸展，手掌和前臂成直线。呼气，弯曲肘部，胸部，上身向前，双手向后拉伸，保持姿势呼吸3次。

4、屈膝俯卧撑式

双腿屈膝浅跪，大小腿成90度。双手胸前伸直，手腕与大腿成90度。吸气，用双手将右腿的脚跟向上拉，并且小腿与大腿成90度左右。保持姿势呼吸4次。呼气，双手和腿和脚保持在一条直线，感受到大腿前侧的拉伸，保持的姿势呼吸5次。然后左腿屈膝，小腿与地面平行，右腿抬起与地面平行，左腿弯曲，小腿与地面平行，小腿与地面垂直，小腿与地面平行，上身挺直，双臂向后拉紧。保持姿势呼吸6次。

5、单腿站立式

从侧边往右侧方向，这样往右侧扭转，注意膝盖与脚趾之间的距离，背部保持挺直，双手伸直撑地，背部保持挺直，臀部慢向左侧扭转，保持姿势呼吸5次。