游泳使生活更加美好 我们的生活与游泳息息相关

我们的生活与游泳息息相关是一个非常密切的问题，如果我们的不小心被水污染所破坏，就会严重影响到我们的身体健康，所以我们一定要注意保护我们的身体健康，下面我们来看那些水中安全度数吧。

一、水中安全度数

1、安全系数

水是我们健康的机体，水是我们的新陈代谢的一部分，我们的代谢、肾脏的废物都是由我们的肾脏排出的，如果肾脏不好的话，我们的健康就会受到威胁，所以，水是我们的生命之源，我们每天必须饮用足够的水，才能够有效的保护我们的肾脏健康。

2、水是生命之源

我们每天都要喝足够的水，我们的身体应该是水嫩的，而肾脏也是水嫩的。所以我们的身体要有一个好的肾脏功能，我们的水分充足是可以保证生存的根本，只要我们每天保证我们的喝足够的水，那么我们的肾脏就一定可以保持健康。

3、补充营养物质

肾脏功能出现问题之后，我们就会出现身体出现各种问题，比如说就是出现了神经衰弱、失眠、贫血等问题，而这些问题在日常生活中，我们要注意多吃一些富含维生素C的食物，以此来补充机体所需要的各种维生素。而这些维生素C含量高的食物则是我们日常生活中比较好的，大家在日常生活中可以选择食用这些食物，从而达到补钙的目的。

4、多吃补气血的食物

在我们的生活中很多人都会出现贫血的情况，其实，我们在日常生活中不妨多吃一些补气血的食物，比如说具有补气养血的食物，比如说黑豆、红枣、桂圆等，这些都是很好的。

5、多吃些富含钙的食物

在日常生活中，我们可以多吃一些富含钙的食物，如鱼虾、蛋黄等，当然补钙的效果也是非常好的，除此之外，鱼虾中还含有对神经组织和肌肉系统的功能有益的微量元素，这也是钙质的良好来源。

鱼肚的功效与作用

1、促进消化

鱼肚中含有丰富的食物纤维，这些食物能促进消化液分泌，也能加快肠胃蠕动，对人类经常出现的消化不良和腹胀也有一定缓解作用。