气功知识揭秘 气功菜鸟入门进阶须知事项

气功菜鸟入门进阶须知事项

掌握第一步:要点1

1、先做一些较为简单的，有助放松身心的动作，这个动作就是一个不错的主意。

2、先做弓箭步，将双脚往前伸直，脚尖绷紧，成弓箭步姿势，右脚往前伸直，脚尖绷紧，双手合掌放在大腿上，上身前倾，右手向左侧伸展，左手伸直，拉紧左腿，保持姿势呼吸3次，然后换方向进行。

3、在做这个动作的时候，要控制好呼吸，保持动作的力度，不要太快，不然会拉伤腿部的筋骨。