气功推拿按摩治病培训 气功与推拿有机结合助力秋季健康养生

气功与推拿有机结合助力秋季健康养生保健养生方式。按摩者:双手握拳，用力点揉脚底涌泉穴20-30次。按摩时，一只手握住脚，另一只手则用力推压20-30次。按摩时要保持心平气和，全身肌肉放松。按摩时要保持均匀呼吸。按摩后喝一杯热开水，待身体微出汗后，再喝一杯热开水，重复1次。

按摩也能消除疲劳，肌肉酸痛也随之得到缓解。

按摩的好处是可以改善局部血液循环，缓解肌肉疲劳，促进代谢。按摩时，将拇指直立置于穴位上，先向下按压再揉，每次1分钟左右，以有酸胀感为宜。也可以通过转动与搓揉等方法来消除酸胀感。

3、揉按太溪穴

太溪穴位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。也就是说在脚的内踝与跟腱之间的凹陷处。双侧对称，也就是两个。太溪穴的作用是可以调养肾脏，可以帮助人们调节荷尔蒙分泌，经常揉按太溪穴，也是一种很好的保健方法。

此外，大家也可以用手指按揉，不过，也可以用手指按揉一下太溪穴。太溪穴属于足少阴肾经，因此大家可以用手指按揉一下，这样不仅可以对肾阳不足引起的一系列的症状起到一个很好的调理作用，而且还可以对于肾阴不足引起的尿液不足也能够起到很好的缓解。

2、按摩刺激太溪穴

要说太溪穴，我想很多人都还不知道它是肾经的原穴，所以大家在日常的生活中对于它的重要性也是比较多的，所以大家可以多进行按摩刺激，对于缓解肾虚的症状都是有很好的作用，在按摩的时候，大家不妨试一试，对于肾虚所引起的尿频尿急，这部分的朋友来说，是可以通过按摩的方式来进行改善的。

3、太溪穴

肾是人的先天之本，人体的元阴和元阳都来源于此，所以说肾脏在人体中的地位也是随着它的影响而受到大家的好评。