喝啥汤可以减肥 喝啥汤可以减肥效果好

本文内容大纲：

• 1、喝什么汤可以减肥
• 2、喝什么汤可以减肥呢？那么，最适合喝的汤食有哪些？
• 3、减肥适合喝什么汤 推荐如下三种汤

喝什么汤可以减肥

滋润鲜美的汤汤水水每个人都爱喝，口感上能够满足我们不说，没胃口吃饭的时候还能够偶尔代替主食，喝碗汤下去就可以，同时汤水的营养还非常的充足呢。但这可苦了那些胖子了，想要喝汤，但又怕营养丰富的汤水让身上的肉再长个五六斤。这郁闷呀!难道说胖子就不能喝汤吗?当然不是啦!下面养生给大家介绍几款胖子也合适喝的汤，胖子们不要走开呀!

1、豆苗蘑菇汤

怕肥的又要爱喝汤男士女士们的这款豆苗蘑菇汤绝对合适你们呀，蘑菇中蛋白质的含量大多在30%以上，比一般蔬菜、水果的含量要高。香菇的蛋白质中至少含有18种氨基酸，有益身体和头发的健康。尤其是女性们多喝还可以让你头发乌黑靓丽呀，而且还不会长胖，味道还尤其鲜美，“一举三得呀!”

原材料：豆苗、口蘑、金针菇

做法：豆苗、金针菇洗净，口蘑洗净切片，姜去皮切片，水中放姜片煮，水热后加入口蘑，盖上盖。水开后加入金针菇，稍煮，加入豆苗。水再开后加调好味即关火。

2、冬瓜丸子汤

这款冬瓜丸子汤对于广大想要减肥又要喜欢喝汤的人群来说也是一个很不错的选择呀，冬瓜本分不含有脂肪，热量不高，对于控制体重塑身有一定的作用。而且冬瓜往往都是很便宜，几块钱就有一大块了，大家真的是走过路过不要错过呀。

原材料：冬瓜、丸子、五花肉。

做法：将冬瓜去皮并清洗干净，切成小方块待用，先将肉丸放置锅中，并加入适量的净水用小火焖煮，20 分钟后再将冬瓜放入，小火煮15分钟，加入调料，撒上葱花盛出即可。

3、排骨海带汤

最后隆重出场的就是这道排骨海带汤了，海带排骨汤是一道排毒减肥的食谱，相信日常生活中很多女性也爱吃海带，女性多吃海带还可以防止乳腺癌，又能减肥，心动不如行动、赶快买来煲煲吧!

原材料：猪小排、海带

做法：猪仔排清洗干净，锅中加入适量清水，下入排骨，水开后，加入清洗干净的海带结，调入少许盐，继续炖约15分钟即可。

以上就是养生给肥胖的人群带来的福利了，汤水这么好，胖子怎么能够错过了。以上这几款汤一样鲜美可口，热量能量也都不高。胖子虽然不能喝油腻腻高脂肪的鸡汤，海鲜汤、猪蹄汤。但也会有合适肥胖人群喝的汤哦。肥胖人群是不是忍了好久了，好久都没有喝过汤了，那今晚上就没必要忍了，开动吧!

喝什么汤可以减肥呢？那么，最适合喝的汤食有哪些？

经常喝汤对我们的健康有好处，对我们的皮肤也有好处。在美容养颜中，这是一种非常健康的养生方式。

喝什么汤减肥？

1.减肥冬瓜汤

材料:冬瓜200克，姜少许，水少许。

功效:可解暑，消除体内脂肪和胆固醇，减肥效果明显。主要方法很简单。

2、冬瓜+甲鱼

做法:将甲鱼放入锅中煸炒，加入冬瓜、高汤、少许盐和姜，盖上锅盖煮熟。甲鱼和冬瓜煮熟后，取出姜，盛在碗里。

功效:润肤、明目、减肥。

3、冬瓜+香菇

做法:冬瓜切块，放入香菇，锅中加水适量，大火烧开，加入调料。功效:瘦身美容。

4、冬瓜+大骨

做法:冬瓜切块，骨头用水泡去沫，加姜、盐、树胶。放在锅里炖。

功效:瘦身补钙。

营养丰富的牛骨汤

孕妇往往食欲不振，对孕妇和胎儿都会有一定的影响。牛骨富含钙，对孕妇和胎儿都有好处。怀孕后期，胎儿骨骼形成，特别需要钙，所以要经常喝牛骨汤。

材料:牛骨1000克，胡萝卜500克，番茄西兰花200克，洋葱1个，黑胡椒5个，盐适量。

练习:

1.将大块牛骨剁碎(请牛肉摊帮你做)，洗净，放入沸水中煮5分钟，捞出冲洗干净。

2.胡萝卜去皮切大块，西红柿开4片，西兰花切大块，洋葱切小块。

3.烧热热锅，放入1汤匙油，小火煸炒洋葱，加入适量水，煮3小时，加盐调味。

银耳朱升汤

功效:滋补气血，增强抵抗力，适用于食欲不好的人。银耳又名银耳，含有丰富的胶质、多种维生素和17种氨基酸，具有补益气血的作用；莲子有益于养心安神；百合有润肺、补虚、安神的功效。

材料:黑木耳4-5个(100克左右)，竹笋2-3个，莲子10-15个，枸杞15-20个，红枣10个，百合10个，冰糖1-2茶匙。

练习:

1.黑木耳用水浸泡5-6小时左右，捞出洗净，分成小朵，去蒂备用。

2.竹笙在水中浸泡约10-20分钟，取出，切成2cm的片，然后放入沸水中焯一下。

3.莲子、枸杞、红枣、百合分别洗净，放入电饭锅内锅，加入银耳、竹笋和6-7杯水，外锅加入2杯水，煮至开关跳开，加入材料A，外锅加入1/2杯水继续煮至开关跳开。

减肥适合喝什么汤 推荐如下三种汤

1、冬瓜虾仁汤，冬瓜一向就被看作是刮油的最佳食物，具有利尿排湿的作用功效，当中含有很低的脂肪，搭配蛋白质丰富的虾仁熬汤，汤品喝起来鲜甜美味，是非常不错的尝试。

2、番茄豆腐汤，番茄豆腐汤，吃起来口感鲜甜可口，且其热量非常低，喝了不仅可以产生饱腹感，其减脂作用也非常强大。

3、海带瘦肉汤，海带含有的热量很低，可以起到清热祛湿的作用功效，多吃点效果是非常好的。