慢性肝炎最有效的锻炼方式 慢性肝炎患者如何练气功

慢性肝炎患者如何练气功?慢性肝炎患者由于长期用药，导致药物毒性增加，肝功能异常，代谢能力下降，代谢产生的毒性相对减少，肝脏功能逐渐减弱。所以肝病患者在练功时，要注意培养自己的兴趣爱好，不要把不适当的、不愉快的情绪带到了气功中，使其达到心静自然凉的效果。

第一、通过气功锻炼，可以使人处于一种愉快的状态，心情放松，可免除外界不良情绪的影响。

人们在日常生活中，对精神紧张，忧郁，情绪激动，恼怒等不良情绪，可通过大脑皮质神经细胞的调节，使其功能趋于平衡，从而缓解、消除或消除恼怒，使疾病得以缓解。因此，气功具有一定的心理生理作用。

第二、陶冶性情，陶冶性情。

首先，书法练习者如果从日常生活中养成了习习习习习习习者，在他们的身上，可以看出他们从事了一种多么的爱好，长期坚持下来，他们的性格也会发生变化，会更容易变得孤僻。如果平时能够多花一些时间去参加一些大自然的、优美的地方，就能收获一个心静自然的境界。

第三、陶冶情操。

有些人平时容易烦躁，在遇事的时候容易发脾气，甚至愤怒，这是因为愤怒的缘故，应该改变不良的情绪，让自己的心态好转。

第四、避免思虑。

长期思虑会使心神不宁，进而影响中枢神经的功能。所以应避免思虑。

第五、注意饮食，避免辛辣刺激。

饮食宜清淡，少吃油腻，油炸食品，尤其是肥肉，以防助热生火。多吃水果蔬菜、粗粮，以补充足够的维生素，避免辛辣刺激食物对心脏的刺激。

第六、保持心情愉快。

避免精神紧张，因为紧张和情绪都会对心脏产生影响。因此要保持平常心，放松自己，利于气血的运行顺畅。避免情绪波动剧烈，如过度兴奋、紧张、愤怒、悲愤、大怒等，使心率加快，血管收缩，血压升高，所以高血压患者平时要控制自己的情绪，保持平和的心态。