气功调理气虚体质 关于气功虚实的概念大讲解

关于气功虚实的概念大讲解，就是掌握练功要领，掌握练功方法。所谓虚实，其实就是掌握练功要领，掌握方法的内容。

气功是一种综合性的养生方式，可以提高人体的自我修复的能力，同时也可以防止因外界环境的影响而出现的疾病。那么怎样做才能防止疾病发生呢?气功锻炼就是其中一种。气功的养生锻炼就是通过锻炼身体来提高自身的体质，进而防止疾病出现的一种方式。下面我们就来了解一下中医气功的养生方式有哪些。

1、静心养生:

静心则气血平稳，既不会扰乱心血的运行，也不会损伤心脾土，所以这对于防止心病有良好的作用，心属五脏六腑，是气血生化之源，能使五脏六腑得以濡养，容颜荣润。心气能推动血液循环，维持正常的心肌活动，使积蓄在体内的有害物质逐渐排出体外，从而能有效地改善心肌的营养代谢，使机体抗血栓的能力增强，使人保持正常的心肌收缩率。因此，心绞痛患者，平时应注意保护好心脏的健康，避免心绞痛发作。

2、调节脾胃:

立秋后，气温逐渐下降，在早晚温差变化比较大的早晨，人们容易出现腹痛、腹泻等症状，对于这种症状，在煮粥时可将赤小豆和米等食材一起熬煮成粥来食用，起到健脾和胃的作用。

3、润肺止咳:

因为立秋后，天气逐渐转凉，早晚温差大，加上早晚温差大，易引发慢性气管炎或肺原性心脏病发作。在北方人们习惯于吃“热食”，造成身体热量过剩，导致体内热量不易散发，而在南方人们习惯于吃“热食”，所以更容易引起上火。而吃“热食”，则有利于生津止渴，解暑除烦。而且在秋季气候宜人，食物丰富，进食“热食”，可以促进消化，还可预防便秘。

吃法:

可将大米和小米一起熬粥，加入适量的红糖调味，味道更佳。