气功真气运行 气功培育真气抗早衰

气功培育真气抗早衰

1、气功可防早衰

中医认为人的五脏六腑在脚，脚上有六十余个穴位，如足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经、足少阳胆经、足少阳胆经等，所以说足三里是脾经的大补穴。

按摩足三里有调节机体免疫功能、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪之功效。

2、长期坚持保健

临床研究表明，经常坚持按摩足三里穴，可以改变人体某些正常的酶的代谢过程，增强机体对脂类、蛋白质等物质的代谢并能抑制脂类的吸收，进而降低胆固醇，使机体的抗炎能力得到明显改善。所以，长期坚持按摩足三里，可以促进机体的新陈代谢，提高机体的免疫力。

3、刺激足三里穴

经常刺激足三里穴，可通过经络对脏腑进行调节，使得体内的气血趋于正常，从而起到强身健体、延年益寿的作用。足三里穴属于胃经合穴，位于膝盖前外侧下方凹陷处，约四横指(约四横指)的距离。按压有酸胀感，并有痛点。胃经的合谷经是胃经的合穴，胃经的合谷从脚趾到脚的合谷都有，因此，经常按揉和按摩能对胃经形成一个良好的刺激。

胃经的最佳敲打时间是早7点到9点，坚持敲打，你就一定会感受到肠胃的变化。

敲打胃经

从大腿到小腿的内侧，敲打时一定要用力，不然会让你的腿部出现疼痛感，不过这只是一种心理现象，不是什么好事。

如果你有胃疼或者胃胀的情况，那么你可以尝试敲打胃经。因为胃经的位置很特殊，只要用力敲打就会觉得舒服很多。

胃经:让你吃不胖

从下巴算起，这个位置也有胃经的穴，它可以反映一个人胃的健康状况。