春季锻炼时需要注意的问题有哪些 春季运动避开五误区

春季运动避开五误区

1、运动后不宜马上洗澡

运动时身体会消耗大量的热量，此时若洗澡马上洗澡，就会因为热量消耗快，反而会造成机体的不适，令人失去了运动的乐趣。

2、运动后不要马上洗澡

在运动后人的身体机能处于比较兴奋的状态，容易出现心率加快的情况，如果此时洗澡，心率就会加快，血压就会骤升，很容易诱发中风或脑血栓。

3、运动后不宜马上洗澡

运动时，特别是激烈运动时，运动神经中枢处于高度兴奋状态。在它的影响下，管理内脏器官活动的副交感神经系统则加强了对消化系统活动的抑制。同时，在运动时，全身血液亦进行重新分配，而且比较集中地供应了运动器官的需要，而腹腔内各器官的供应相对减少。上述因素使得胃肠道的蠕动减弱，各种消化腺的分泌大减少。它需在运动结束20-30分钟后才能恢复。如果急忙吃饭，就会增加消化器官的负担，引起功能紊乱，甚至造成多种疾病。

4、不宜大量食用

一般来说，如果大量的食用就会对消化道造成伤害。尤其是对于肠胃比较虚弱的人群，更加不能大量的食用，否则就会加重肠胃负担。尤其是老年人，更应注意。

通过对上文的阅读，相信大家对牛肉的功效与作用禁忌已经有所了解了，希望以上内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。