气功减肥法的效果更好 气功瘦身四大功效散发光彩

气功瘦身四大功效散发光彩

1、静心定志

气功可以改善脑部血液循环，使更多的氧气能供给大脑充分地供应，故有安神定志的作用;能够减轻神经紧张度，消除疲劳，提高思维能力，提高工作效率，并能预防老年痴呆症。

2、加强呼吸系统的功能

一般采用鼻吸口呼方法，每次吸气3~4秒，待口中有通气感时，再吸气4~6秒，如此循环3~4次，此法可加强膈肌，锻炼胸肌，较之不吸烟者肺功能恢复。

3、促进消化

一般多用于消化不良，食欲不振，大便稀薄等症状。

4、增强免疫力

对于胃肠道功能虚弱，易感人群应该坚持锻炼身体，增强体质，提高自身的抗病能力，从而预防胃肠道疾病。

5、改善心血管系统

长期使用能够预防心血管系统出现疾病，提高心脏功能，调节心率，还能够预防脑中风。

6、治疗高血压

黑豆中的亚油酸可以分解人体中的胆固醇，而且还能软化血管，起到降血脂的作用。

7、减肥

黑豆是一种低热量食物，有的人吃了黑豆减肥就会导致体重增加。

8、美容

黑豆中含有的异黄酮能够促进皮肤细胞生长，同时还能改善体内的胶原蛋白和弹力蛋白质，从而达到美容养颜的效果。

9、改善便秘

黑豆中的粗纤维、维生素B2、维生素E含量都很高，这些物质能促进肠胃蠕动，帮助消化，所以便秘人群可以多吃黑豆来改善便秘症状。