气功调气怎么进行 练习气功离不开三调

练习气功离不开三调，分别是意念放松、意守呼吸、意守中丹田、体守中丹田、八曲等。这些意守都是通过中医经络的指导，来调整脏腑的生理功能，以达到延年益寿的目的。

一、气功的好处

1、治疗高血压、糖尿病

高血压患者常会出现一些并发症，其中高血压占总体的三分之二，其原因主要是:

首先，高血压患者会在很大程度上导致中风或冠心病的发作。对于这部分患者来说，平时应该避免过量的运动，比如散步或者做其他的运动。同时，还应该适当的做一些运动量比较大的运动，以促进人体的血液循环，能够有效的预防高血压的出现。

2、改善生活习惯

在日常生活中，高血压患者要注意养成良好的生活习惯，早睡早起，多吃含有维生素的蔬菜，这样有助于降低血压，同时还可以防止血压升高，因为维生素B族可以帮助人体促进糖代谢，有利于控制糖分向脂肪转化，这样就能达到控制体重的目的，而且多吃一些含有维生素B族的食物，也可以让人体内的糖分代谢变得更快，这样也就不会对身体造成太大的影响了。

3、适当的运动

高血压患者应该多参加运动，通过运动能够促进体内的血液循环，从而让新陈代谢速度加快，这样血压就能得到降低，因此也就能够帮助血压得到控制。