瑜伽体式提臀有哪些 瑜伽提臀的五个招式

瑜伽提臀的五个招式

提臀的五个招式:

背部健美:背部健美瑜伽动作，将身体重心前移，双脚并拢站立，身体往前屈膝，大腿与小腿成90度，手臂放在身体两侧，背部伸直，挺胸收腹，呼吸自然。

腿部减肥瑜伽姿势:半蹲，两腿往前伸直，脚尖绷紧，两手放在身体前方，掌心向下，两臂伸直，掌心向两边，同时脚背绷紧，将臀部抬离地面，同时，上半身前倾，保持姿势3-5秒，重复做5-6次。