为何入秋就开始胖 为什么初秋容易长胖

本文内容大纲：

• 1、秋季容易发胖的5大原因
• 2、秋天容易长胖的原因
• 3、秋季容易发胖，这是为什么？

秋季容易发胖的5大原因

秋天很容易长肥漂。下面，我们来看看秋天容易发胖的五大原因是什么吧。

01

穿得多

秋季的温度比较低，人们会选择穿厚厚的衣服，这样自然也会看起来变得比平时胖很多了。

02

缺乏锻炼

秋天气温较低，很多人喜欢躲在被窝里面，不出门走动，使人容易懒散，体内的热量消耗比较慢，从而导致长胖。

03

胃口好

人们在秋天的时候，往往胃口会比较好，食欲大增，吃得就多了，摄取了较多的热量，从而也会长胖。

04

新陈代谢慢

秋天的温度比较低，人体的新陈代谢也会下降，肠胃蠕动较慢，从而也会导致肥胖。

05

容易便秘

秋天气候干燥，很多人在秋季容易上火，从而引发便秘，这样会导致体内的废物排泄不出去，囤积在身体上，自然也会导致肥胖。

秋天容易长胖的原因

1

生理原因

随着天气渐渐转凉，脂肪细胞开始逐渐积聚，用以防止热量的扩散，以便到冬天时起到保温的作用，这时的人体便开始逐渐趋于肥胖。再加上秋季凉爽，容易使人入睡，睡眠质量也很高。这一切，使夏季有所萎缩的脂肪细胞，又活跃起来，于是，有所减轻的体重在秋季很快恢复，这就是所说的“秋膘”啦。

应对方法：饭后靠墙站立，饭后立即坐下并且久坐不起会腹部堆积大量赘肉，而饭后靠墙站立15~30分钟，能够帮助消化，避免腹部肥胖。靠墙站立，要注意姿势正确。站立时整个身体背向着紧贴墙壁，夹紧臀部，让臀部、背部、腿部、腰部、头、脖子等都尽量贴紧墙面。

2

胃口变好

很多人都有过夏季吃不下饭的“苦夏”经历，因此在进入秋天之后气温降低之后，胃口大开，人在天凉的时候胃口很好，吃饭又快，一顿饭稀里胡涂地吃了好多还意犹未尽。加之街头小吃的诱人香味，于是往常不感兴趣的油炸食品也忍不住要“大开杀戒”。因此体重也不知不觉的涨上去了。

应对方法：养成细嚼慢咽的习惯，因为人的饱食中枢由胃传到大脑，需要30分钟。如果一下子把饭吃完，大脑还没有收到吃饱的讯号，就会因为没有饱足感而一碗接一碗了。此外，餐前先喝一碗汤或是一杯水，让胃得到饱足感，也是应变的方法。如果你实在是觉得不找点什么来吃就不行，选择的食物必须加倍小心。热量低、容易消化、能补充体力又能满足食欲的食物，比如温热多汤的咸稀饭、汤面等，都比较合适。千万避免不易消化的油炸食品及炖煮类，那只会让你第二天站上磅秤时懊悔不已。如果意志力尚未完全被欲望打败，建议你选择低脂 牛奶 、水果、魔芋果冻等低热量食品，平静心情、养颜美容，一箭双雕。

秋季容易发胖，这是为什么？

引言：进入秋季，没有酷暑的煎熬，人们的食欲大振，饮食会不知不觉地过量，使热量的摄入大大增加。再加上气候宜人，使睡眠充足，汗液减少。另外，为迎接秋季的到来，人体内还会积极地储存御寒的脂肪。因此，身体摄取的热量多于散发的热量。在秋季，人们稍不小心，体重就会增加，人也就渐渐发胖起来，这对于本身就肥胖的人来说更是一种威胁。

胃口变大

同时我们要注意，在夏季的时候由于天气热，所以这时候我们是没有什么胃口的，但是一进入秋季胃口开始转好，能吃就胖得快，这时候就容易产生发胖的情况了，进入秋季胃口变好，人体的吸收消化功能也变好，吃的多了脂肪容易堆积，这时候出现发胖的情况是比较常见的，所以想要避免这种情况发生可以适当地增加运动锻炼，是可以预防秋季发胖的。

减肥运动锻炼减少

多人在秋季的时候都是不太会多运动的，这时候不少人运动的欲望不强，这个时候的交感神经变得迟缓，俗话说就是整个人在凉爽的天气里，变得比较慵懒，比较安逸，所以身体消耗的热量也相对减少！多余的热量就这样无声息地变成了可怕的脂肪！

便秘引起

秋季便秘多因为肠燥，燥易伤津，人体津液亏损就会泛起口唇燥裂、毛发干枯、皮肤干燥等症状，肠道也会因受燥气损伤而变得干涩，很多原来就有便秘的患者会因秋燥而加重病情;一些原本没有便秘的人，也轻易在这个季节感到大便干结难解。从医学的角度来讲，便秘不仅会使人变胖，还会给人带来疾病。便秘其实就是人们在摄入食物时，有一些存放在体内的垃圾排不出去，导致内分泌失调。