催吐减肥的三大危害 催吐有利于减肥吗

本文内容大纲：

• 1、催吐可以减肥吗 催吐减肥的三大危害
• 2、催吐有什么危害?
• 3、催吐减肥的三大危害

催吐可以减肥吗 催吐减肥的三大危害

【导读】：减肥对于女生来说似乎是一个永恒的话题，网上的减肥方式多种多样，而很多人都迫切的想要寻找一种高效的方式，但是催吐减肥对于身体的伤害是非常大的，下面一起来看看。

催吐可以减肥吗

催吐可以减少食物的摄入，达到减肥的目的，但是这种方式长此以往对于身体的伤害是十分大的，因此我并不介意大家尝试。

催吐减肥实际上是一种极端的节食方式，吃进去的食物又被催吐出来，限制身体摄入太多食物热量，而在身体正常的能量消耗状态下，摄入能量少能减少体内堆积的脂肪热量，长期使用能起到一定减肥作用，但是对身体伤害极大，不建议使用。

把吃进去的东西吐出来，不经过消化自然不会发胖。可事实并不是和看起来一样简单，催吐可能会大大危害你的身体健康！暴饮暴食会让人发胖，但一股脑把食物全部吐出来则是走到了另一个极端。经常催吐身体无法获取所需的营养物质，比如蛋白质和维生素。当身体缺乏蛋白质时，肌肉含量会逐渐下降，还会影响基础代谢，让人更容易发胖。而缺乏维生素等营养物质会使体内的能量代谢无法正常进行，脂肪更容易囤积在体内。

催吐减肥的三大危害

灼伤食道

催吐减肥时，会把食物和胃酸全都吐出来，胃酸属于强酸性，会灼伤食道。如果经常性的人为呕吐，食道会很容易出现慢性炎症，对声带也会造成损耗。

损伤牙齿

随年龄的增长，牙齿本身的耐腐蚀能力就会有所下降，即使是果酸也会造成牙齿的脱钙现象，更何况是胃酸。胃酸腐蚀牙齿，尤其是不知不觉的腐蚀位于口腔最里边的牙齿。

引发抑郁

催吐减肥法有引起精神损伤的危险，很多长期采用催吐减肥法的人都会有不同程度的暴食情绪或厌食情绪，严重的就是贪食证和厌食症。咀嚼和进食会给人 *** ，而呕吐让交感神经极度兴奋，长此以往还会引发精神上的抑郁。 催吐减肥法是损伤健康的减肥方法，不建议使用。

催吐减肥法的副作用

1、催吐减肥时，有人会用手抠，还有人会用牙刷、勺子等异物 *** 喉咙，可能会导致喉咙受伤出血，而且时间长了，喉咙在异物 *** 下会变得越来越不敏感，还会出现嗓子疼，声音变沙哑这样的现象。

2、催吐时，一般都会低头用力来使食物吐出来，但是长期低头用力可能会使得颅压升高，造成唾液腺肿大和脸上毛细血管破裂，脸变大变方，脸上皮肤毛孔增大，并带有大面积的皮下出血一样的红斑点。

3、催吐时是会造成体液波动的，体液中的电解质对于维持肌肉功能是非常重要的，长期催吐来减肥，可能会引发低钾血症、心律不齐，严重时可能致死。

4、另外因为有人是用手来抠喉咙催吐，牙齿会不自觉地磕到手，可能会留下永久性手部伤疤，还会有闭经、唾液腺肿大、胃病等问题。

催吐有什么危害?

年轻女性为减肥常滥用催吐。频繁使用催吐，会因为胃酸反逆到口的过程中，灼伤食道和腐蚀牙齿，严重者会因为滥用催吐而患厌食症，丧失生活自理和工作能力。

神经性厌食症患者的减肥方式多种多样，比较集中的有回避导致发胖的食物、过度运动、自我引发排便和自我诱发呕吐。神经性厌食症的可怕之处在于，一旦患上这种病，想治愈很难。

扩展资料

谨防减肥四大误区

1、节食吃代餐包

因为胃癌而去世的34岁美食家原晓娟也曾经总结了自己身体受损的原因：“我没有善待自己的胃，饮食极不规律，饥一顿饱一顿，而且常常节食减肥，这样反复折腾，胃成了身体上最薄弱的器官。”

2、催吐、强运动、吃减肥药

想减肥也要吃三餐，只是适当地控制主食和肉类，循序渐进地进行。建议水果和蔬菜不要减，牛奶不要减，牛奶的含钙量比较高，对女性非常重要。

3、三餐只吃苹果

不吃肉和主食，只吃蔬果或香蕉，减肥虽然有效，但长期下去危险多多：因为身体的能量主要来自脂肪、碳水化合物和蛋白质，如果肉和主食一点都不吃，蛋白质、脂肪和碳水化合物就会严重不足，摄入的能量大大减少，导致营养不良、贫血、骨质疏松症的发生概率大大提高。

进而影响身体的各个机能，破坏身体健康。减肥药可以减少体内脂肪的吸收，但是也会同时影响了各种维生素与脂肪酸的吸收量，因而也会造成营养素的缺乏。

4、只吃素不吃荤

骨科医生常用“沉默病”来比喻“骨质疏松”，这是因为骨质疏松早期没什么症状。专家认为，年轻女性如果过度盲目减肥，很容易导致将来患骨质疏松症。一般蔬菜和水果中钙含量少，更重要的是几乎不含脂肪，会导致体内雌激素分泌减少，影响钙与骨结合，容易出现骨质疏松。

参考资料来源：百度百科-催吐

参考资料来源：人民网-谨防减肥四大误区：催吐只吃素三餐只吃苹果

催吐减肥的三大危害

催吐减肥顾名思义就是用人为的方法把吃进去的东西再催吐出来，以达到减肥的目的。一般来说是一些想要减肥又不想放过美食的美眉可能会使用这种方式，但是这种催吐减肥的方式对身体的危害是比较大的，主要有三大危害，下面一起来了解一下。

食道灼伤

催吐减肥采用的方式常常是用手挖喉咙，将刚吃进去的食物给催吐出来，但是催吐时会造成胃液逆流，纯净的胃液PH值为0.9-1.5，是属于强酸的一种，会将食道灼伤。

损伤牙齿

催吐时造成的胃液逆流，不仅导致食道灼伤，还会损伤牙齿。牙齿虽然是人体较坚硬的部分，但是也不能抵挡胃酸的反复侵蚀，长期会出现蛀牙。

引发抑郁

长期的使用催吐减肥法会造成忧郁或是躁郁等不稳定的情绪，有引发精神抑郁的危险，长期这样养成想吐就吐的习惯，可能会导致厌食症、贪食症。

催吐减肥的其他副作用

除了上面提及的催吐减肥导致的三大主要危害之外，还会带来其他的一些不利作用。

1、催吐减肥时，有人会用手抠，还有人会用牙刷、勺子等异物 *** 喉咙，可能会导致喉咙受伤出血，而且时间长了，喉咙在异物 *** 下会变得越来越不敏感，还会出现嗓子疼，声音变沙哑这样的现象。

2、催吐时，一般都会低头用力来使食物吐出来，但是长期低头用力可能会使得颅压升高，造成唾液腺肿大和脸上毛细血管破裂，脸变大变方，脸上皮肤毛孔增大，并带有大面积的皮下出血一样的红斑点。

3、催吐时是会造成体液波动的，体液中的电解质对于维持肌肉功能是非常重要的，长期催吐来减肥，可能会引发低钾血症、心律不齐，严重时可能致死。

4、另外因为有人是用手来抠喉咙催吐，牙齿会不自觉地磕到手，可能会留下永久性手部伤疤，还会有闭经、唾液腺肿大、胃病等问题。

催吐减肥顾名思义就是用人为的方法把吃进去的东西再催吐出来，以达到减肥的目的。一般来说是一些想要减肥又不想放过美食的美眉可能会使用这种方式，但是这种催吐减肥的方式对身体的危害是比较大的，主要有三大危害，下面一起来了解一下。

小贴士

美眉们想要苗条身材的心情是可以了解的，但是为了减肥而不顾健康的做法却是不可取的，催吐减肥这个极端的减肥方法，不仅会带来一系列健康问题，可能还有致命的危险，要慎重使用啊！

健康减肥如何运动

有氧运动40-60分钟加20分钟辅助力量练习，每周至少三次，多练更好。

1.有氧运动

指长时间中强度、使心率在最大心率的60\\%-80\\%之间的运动，最大心率等于220减年龄。

例：比如我23岁，最大心率=220-23=197，60\\%-80\\%之间就是心率在118-157之间，只要我运动期间心率一直保持在118-157之间，就算有氧运动，这个时候人体消耗脂肪是最快的。

有氧运动包括：跑步、骑车、跳舞、跳操、跳绳、游泳、球类活动等很多运动，甚至包括 *** 都是，只要记住心率在这范围内就可以。

有氧运动持续时间至少20分钟，建议40分钟至一小时。

2.辅助力量练习

如：腰腹练习、腿部练习、胸部练习等。这些练习也要保证中强度，强度不能太大，次数保证在15次以上。这些练习能够持续消耗脂肪。

女士请放心，中强度力量练习不可能让你的肌肉很发达。

平常尽量多活动，哪怕只是多站一会儿，多走两步，都对减肥有好处。

健康减肥如何饮食

主要原则：高糖、高脂肪、油炸类食物少吃。合理饮食，并不是控制饮食。

主食必须保证正常，因为脂肪的消耗需要碳水化合物的参与，否则脂肪不能分解。蔬菜水果尽量多吃。肉及奶蛋类适当，注意高脂肪和油炸类要减少。

零食最好以水果为主，垃圾食品(指油炸及膨化食品等零食)最好不要吃。

可以的话，将一日三餐改为四餐或五餐，每餐减少摄入。早餐很重要！必须吃！否则会导致中午因极度饥饿而摄入过多，导致脂肪堆积。晚餐也是如此。

对于脂肪含量较高者，可以在饭前吃水果喝水，减低饥饿程度，防止一次摄入过多。