有针对性地提高 有针对性运动有助增强体质

有针对性运动有助增强体质。运动是一种很好的运动方式，它可以使人体各个器官都能够获得足够的氧气和营养。而且对于预防某些疾病有一定的效果，如疲劳、食欲减退、倦怠感等。因此，运动可以有效的帮助我们提高体能，改善体质，从而提高人体的免疫力。但是，运动是有讲究的，不能盲目的运动，否则会造成伤害。下面就为大家介绍运动的好处。

运动能提高记忆力

运动能提高记忆力。坚持运动可以让脑细胞活力提高，并且活跃大脑，让人保持敏锐的记忆力。而且长期坚持运动的人智力水平比一般的人要好，而且他们在平时的生活中，多吃一些香蕉，还能保护视力，能预防视力下降，也能减少患上白内障的危险。另外，香蕉中还含有一种能预防脑中风和血栓的重要物质，它还能降低人体血液中的胆固醇，可以维持血管正常渗透压，防止血管脆性增加，对预防中风和血栓有良好的作用。

香蕉的营养价值

1、含有丰富的钾元素，可以有效地控制血压。

2、钾元素含量也很高，钾元素是有利于控制血压的，钠元素含量高，可起到控制血压的作用。

3、富含钾元素，钾元素也比较高，钾元素可以帮助我们调节体内的酸碱平衡，减少人体因为钠元素摄入过量而导致的血压升高。

4、富含钾元素，钾元素也可以有效地控制血压。

5、富含蛋白质，可以有效控制血压升高。

6、富含维生素，维生素可以抑制脂质过氧化，减轻动脉粥样硬化。

7、富含钾元素，可以帮助稳定血压。

8、富含铬元素，钾元素可以有效的抑制钠离子向血管内聚集和传导，从而达到降低血压的目的。