快速丰胸方法 快速丰胸五招式 让你丰满坚挺诱人

快速丰胸五招式让你丰满坚挺诱人，嘟嘟的身材很让人羡慕，那么你知道怎么打造胸部丰满的梦想吗?今天小编就为您推荐一个最有效最快速的丰胸动作，赶紧来看吧。

丰胸方法

第一步、双手合掌

首先，双手用力合掌以外，用力挤压胸骨，并用力向上挺胸，然后放松，重复做5次。接着双手伸直并分别用力挤压胸部，双手挤压时要用力，左右各做5次。

第二步、双手举胸法

先将双手合掌以外，双手尽量向前伸直，之后，慢的将盆骨翘高，双手向下按压，最后以平常的姿势翘起身体。重复做5次，可张开双臂，收缩腹部。

第三步、左右侧屈

身体侧卧，双手伸直平放于身体两侧，然后双手向斜上方伸直，掌心向上，手臂贴紧耳朵后方，掌心向上。然后，左手向上举起，用右手握住右手肘关节，掌心向右，同时吸气。接着，右手向上推，掌心向左，掌心向上，左手向右，右手握住右手肘关节的同时，左手握住右手肘关节的同时，使其肘关节慢向左，右肩下压，保持呼吸，维持动作10秒，重复做5次。

第四步、旋转颈部

身体直立，双腿自然分开与肩同宽，双手放于身体两侧。吸气，伸直背肌，双手肘部发力，掌心向上，旋转至极限。保持呼吸3-5秒。重复做3次。

第五步、仰躺举腿

仰躺在床上，双腿并拢，大小腿成90度左右，双手屈肘置于头部两侧，右手握住左手肘，掌心向下压，使双手掌心向右腿根部，右手握住右手肘，轻地向右肩方向旋转。维持动作10秒，左右两侧各重复做2次。

第六步、仰卧举腿

仰卧在床上，双手伸直，掌心贴在床上。吸气，抬高双腿向上，尽量抬高双腿，双手用力握住右腿膝盖，使双腿靠近，重复动作20次，换腿。