排毒养颜的瑜伽动作有哪些 排毒养颜的瑜伽动作

排毒养颜的瑜伽动作有哪些?现在很多女性都会做一些排毒养颜的瑜伽动作，通过瑜伽动作排毒养颜是不错的排毒行动，但是排毒养颜效果却是大不相同的哦，今天小编就教大家几招排毒养颜瑜伽，每天只需要在平常的时间做瑜伽就能达到排毒养颜的效果，而且下面跟小编一起来看。

第一步:排毒

身体里的毒素也需要排泄出来，所以通过瑜伽的动作，可以使得身体的毒素都排出来，这对于排毒养颜来说是非常好的，同时还能让你的肌肤得到提升哦，因此这也是我们生活中排毒养颜最快的动作之一。

第二步:排毒

我们在做这个瑜伽动作的时候，身体是在一个休息的状态下，我们也就是说身体在休息的状态下是可以保持在一个很好的状态的，这样的一种调节是非常好的，如果你是属于那种属于那种由于寒凉的体质，那么你也是可以做一些排毒的瑜伽的，这样的瑜伽绝对是有利于排毒的哦，这样的瑜伽动作是可以帮助排出体内毒素的。

第三步:

首先准备一套瑜伽垫子，要选择比较舒适的床上，然后平躺在瑜伽垫子上，双腿屈膝并拢，双脚自然放置地面上，双腿抬高，头部抬起，双手自然放在身体两侧。慢抬起上身，挺直身体，同时抬起上身，双手向后握住脚趾，尽量伸直膝盖，使大腿与地面成直角。然后保持这个动作5秒钟，慢放松。重复这个动作20次，这个动作可以帮助排除宿便，消除水肿。

第四步:

用双手掌心由下向上，从骨盆两侧向后按摩，并左右交替按摩。

第五步:

双手四指伸直，手掌心贴着骨盆位置，慢向外按摩。

第六步:

用大拇指、掌心和小鱼际同时捏住双脚的脚跟，从骨盆的位置捏到大脚趾，再由胫骨往脚腕处捏，左右两手同时进行，各捏15下。

用食指和拇指捏住双脚的脚底，从骨盆的位置向上推按，要用大拇指，力度要轻。