睡午觉有减肥效果吗 睡午觉能减肥吗?

本文内容大纲：

• 1、据说睡午觉对减肥有好处？
• 2、睡午觉会不会长胖
• 3、午睡对减肥有利吗，是会变瘦还是会长胖啊？

据说睡午觉对减肥有好处？

充足的睡眠能够养颜，也有助於减肥。科学来说，午觉是需要的，但时间不宜过长，在15-30分钟内较适宜；且时间要选择好，午饭半小时后才睡午觉有助减肥（如果时间选不对，饭後马上睡觉会发胖，这点需注意）。另外，减肥最有效的方法还是绿色运动，户外的如爬山、骑自行车、跑步、打球等；户内的如爬楼梯、跳绳、练瑜伽等。最好配上健康饮食，早餐吃营养丰盛些，中午晚上尽量吃卡路里少的食物。希望对你有帮助。

睡午觉会不会长胖

有的女生特别重视自己的身材，对于自己的体重数字，多一点也不行。每当到了中午的时候就开始纠结，睡不睡午觉呢？睡午觉会不会长胖呢？睡午觉会胖吗？

睡午觉会不会长胖

睡午觉不会长胖。

有此担心的朋友，相信是因为看过或者听说过，睡觉会让人长胖的消息。但是午睡并不会让人长胖，但是需要注意的是，不要吃完午饭，马上就开始睡觉。最好是在饭后30分钟后午休。同时睡眠时间也不易过长，一般为30-60分钟。

睡觉与肥胖有关系吗

科学研究发现，睡眠与肥胖有一定的关系。

但是与我们平常认为的，好吃懒做从而导致肥胖不同，睡眠能起到减肥的效果！睡眠能起到减肥的效果！

实验发现，每晚睡眠时间不超过4小时的人与每晚睡眠在7-9个小时的人相比，肥胖的机率要高出73％！所以科学家建议，每晚的睡眠时间为7-9小时比较好。

午睡怎么睡不会长胖

1.饭后不要马上睡觉，不要剧烈运动，也可以站30分钟再睡午觉。

2.选择正确的睡姿。不要采用俯卧或者趴卧的方式，会造成头疼，也容易消化不良。

3.适当的睡眠时间。睡眠时间一般在30-60分钟左右，太短没有效果，太长会感觉醒不来。

一天睡多久不会长胖

研究认为，每个晚上有7-9个小时的睡眠时间，是比较健康的。

研究发现，每个晚上只睡5个小时的人，肥胖的机率是50％，而睡6个小时的人肥胖的机率下降到了23％。所以，要减肥的妹纸们的福音来了！要减肥？多睡觉！

午睡对减肥有利吗，是会变瘦还是会长胖啊？

午睡对减肥有影响。睡觉减肥法是经医学证据表明的一种有效减肥方法，主要是通过睡眠时间和睡眠的质量来影响荷尔蒙的分泌来分解脂肪，使其燃烧，促进新陈代谢消除浮肿、刺激生长激素，以指导身体把脂肪转化为能量，是那些爱睡觉却不节食的瘦MM常保窈窕的秘诀所在。