提高性功能健身 六健身法提高性能力

六健身法提高性能力:

性能力的强弱，可通过提高性能力而增强性功能。

提高性能力:

男子在18岁以前性功能是最弱的，十岁后性功能明显减退。

因此，对男性而言，若想保持性能力，就要增加足够的性能力。

足三里在小腿前外侧，距胫骨前缘一横指处。

此穴是足阳明胃经的合穴，对消化系统有双向良性调节的作用，具有调节肠胃的作用，从而可以调节男性功能。

增强性功能:

足三里位于小腿前外侧外膝眼下四横指，距胫骨前缘一横指处。

按摩此穴，还可治疗胃肠疾病:

一、叩刺

操作:可用拇指、食指、中指、无名指的指腹从上至下叩刺双侧，速度稍快，左右各30次。

作用:

可舒筋通络，促进血液循环，适用于髋关节炎、下肢静脉曲张、小腿瘀血等。

二、牵引

取仰卧位，屈膝微屈，医者两手握住脚掌，从上向下牵引小腿肚，力量要均匀，每次10-20次，每日3-4次。

可消除下肢多余水分，收紧小腿肌肉，加强小腿肚肌肉。

三、握

用左手握住小腿肚，右手拇指、食指与拇指捏紧小腿肚肌肉，两指一上一下，向上提起，手指稍用力，以食指中节近第1指间关节屈伸的部位，每次5-6圈，可舒缓肌肉疲劳，减少腿部脂肪的堆积。

四、侧伸

做法:

伸直双腿，以髋关节为轴，两手各握住小腿肚肌肉，两腿一起向左侧弯曲，左手握住小腿肚肌肉，右臂向右侧弯曲，肘关节在右大腿前，左臂在右肘侧，肘关节在右肘侧，左肘、右膝在左膝、两腿、两膝在同一水平线上，保持姿势，呼吸5-6次。