冬瓜的减肥效果好不好 冬瓜减肥效果好吗

本文内容大纲：

• 1、要想降脂减肥吃冬瓜有没有用
• 2、冬瓜可以瘦身吗 冬瓜的作用
• 3、每天都吃冬瓜会不会变瘦？吃冬瓜可以有利减肥吗？

要想降脂减肥吃冬瓜有没有用

有史以来，冬瓜都是人们非常喜爱的一种蔬菜佳品，因为冬瓜的营养价值丰厚，而且冬瓜做成的菜肴口感也特别好。冬瓜带来的保健功效是非常多的，那么想要降脂减肥，吃冬瓜有没有用呢？很多人都这样问，下面将为大家解答，希望能对各位提供参考。

吃冬瓜来降脂减肥是有效果的，因为在冬瓜中所含的丙醇二酸，能有效地抑制糖类转化为脂肪，加之冬瓜本身不含脂肪，热量不高，对于防止人体发胖具有重要意义，还可以有助于体形健美。

吃冬瓜除了能够降脂减肥以外，还可以清热解暑，冬瓜性寒味甘，清热生津，僻暑除烦，在夏日服食尤为适宜。

食用冬瓜能够护肾利尿，因为在冬瓜中的提取物能促进动物排尿，增加排尿量，并且冬瓜中总氨酸和葫芦素对升汞引起的肾损伤都有保护和阻断作用。所以想要保护自己的肾脏功能，可以经常食用一些冬瓜。

吃冬瓜还可以起到美容养颜的作用，在冬瓜中的冬瓜核含有油酸，可以起到抑制体内黑色素沉积的功效，具有十分理想的美容润肤作用，同时还可以延缓衰老，经常食用能够保持皮肤光滑细腻。

食用冬瓜还可以预防高血脂、高血压

高血脂高血压的人群，在日常生活中又能够经常吃一些冬瓜的话，是可以得到有效改善的。冬瓜中膳食纤维含量很丰富，每一百克冬瓜中约含膳食纤维0.9g，膳食纤维食用之后会在胃内吸水膨胀，这个过程中会吸收大量食物中的油脂成分，减少油脂的摄入，不仅可以降血脂，还能够预防血液中胆固醇的沉淀、防止动脉粥样硬化的出现。

吃冬瓜不仅可以降脂减肥，带来的其它保健功效也是很多的，日常生活中不妨经常吃一些冬瓜来补充营养，调理自己的身体。当然所食用的冬瓜，一定要挑选新鲜优质的，冬瓜可以做成炒菜，也可以煲成汤进行服用，不同的做法口感是不一样的，可以根据个人喜好来选择烹调。

冬瓜可以瘦身吗 冬瓜的作用

大家知道冬瓜可以怎么吃吗，冬瓜有什么作用吗，冬瓜可以瘦身吗，冬瓜可以减肥吗，今天就一起来看看冬瓜的作用吧！

冬瓜可以瘦身吗

可以，冬瓜具有利尿、清热、除痰、降脾胃之火的功效。而中医认为，肥胖往往是脾胃火旺造成的，冬瓜能够降胃火，使饭量减少，从而有助于减肥。现代医学研究也表明，多数肥胖者体内存储较多的水分，而冬瓜有独特的利尿功能，可排出体内多余的水分，因而有助于减肥。此外，冬瓜中富含多种维生素和微量元素，尤其是B族维生素，其中维生素B1能改善脂肪代谢，减少脂肪的合成，具有减肥功效。冬瓜有很多种吃法，减肥者最佳的吃法是用多量的冬瓜烧汤喝，但要少放盐，这样既能饱腹，又可减肥。还有人将冬瓜肉冬瓜皮30克煎水当茶饮，一日三次，也有很好的效果。可以说，将冬瓜当作减肥良药，既经济又显效，您不妨常用。

冬瓜的功效与作用

1、降脂减肥

冬瓜中的丙醇二酸能有效控制体内的糖类转化为脂肪，防止体内脂肪堆积，还能把肥胖多余的脂肪消耗掉，对防治高血压、动脉粥样硬化、减肥有良好的效果。冬瓜中的膳食纤维含量很高，能有效改善人体血糖水平。另外，膳食纤维还能降低体内胆固醇，降血脂，防止动脉粥样硬化。

2、美容养颜

冬瓜籽中含有油酸，具有抑制体内黑色素沉积的功能，具有良好的润肤美容效果。此外，冬瓜籽所含的蛋白质和瓜氨酸更可润泽皮肤，还能抑制黑色素的形成。

3、利尿消肿

冬瓜中富含多种氨基酸，瓜籽和果皮中的含量高于果肉。这些物质能帮助人体解除游离氨毒害，并有利尿消肿的功效。冬瓜中的粗纤维，能刺激肠道蠕动，使肠道里积存的致癌物质尽快排泄出去。

4、清热解暑

冬瓜性寒味甘，清热生津，僻暑除烦，在夏日服食尤为适宜，常用于水肿和体虚浮肿等。

冬瓜不能和什么一起吃

不能和红小豆一起吃

红小豆和冬瓜都是有利尿作用的，这两种一起吃会导致尿量骤然增多，容易出现脱水的情况。

不能和山竹一起吃

冬瓜性寒，是寒凉性食物，而山竹也是性偏寒凉，是寒性水果，两者一起吃的话，容易伤害肠胃，加重体内寒气，造成腹泻等身体不适症状。

不能和鲫鱼一起吃

鲫鱼，性温味甘，可和胃补虚、消肿解毒、利水通乳。可是，冬瓜也是消肿利尿的食材，两者一起吃的话，会造成尿量增多，容易导致身体出现脱水情况。如果不是水肿者，最好是不要将冬瓜和鲫鱼同时食用。

不宜和醋一起吃

冬瓜当中富含维生素、矿物质，若是和醋一起搭配，这样可能会导致营养遭到破坏，营养价值降低。因此，做冬瓜的时候不要放醋。

什么人不能吃冬瓜

1、脾胃气虚者，通常的表现是经常会出现腹泻，大便烂的情况，也有表现为胃脘部的恶寒、疼痛。

2、肾脏虚寒者，多表现为腰背部畏寒疼痛，腰膝冷痛，男性的阳痿、早泄，女性的经行腹部冷痛（用暖敷可缓解，喜按）。

3、阳虚肢冷者，一般表现是畏寒喜暖，四肢不温。

4、女性月经来潮期间也不宜食用冬瓜这类性寒之品。

每天都吃冬瓜会不会变瘦？吃冬瓜可以有利减肥吗？

每天吃冬瓜是可以减肥的，因为冬瓜不含有脂肪，而且热量也非常低，所以有减肥的作用。

冬瓜含有维生素，营养价值也很高，对身体也是有益处的。冬瓜还有利尿性作用可以排出体内多余的水分因此可以减轻体重。

当然也可以吃一些其他的蔬菜和水果，比如说芹菜，菠菜，西红柿，都可以达到减肥效果。同时也要适量的运动，这样才有助于减肥。