每个年龄段的健身方式不同年龄的健身方案

日期：2023-05-17来源：妈妈好孕网人气：19+

不同年龄的健身方案有不同的选择。下面就跟小编一起去看不同年龄阶段的健身方案。

1、不同种类的健身方案

不同时间去健身，所消耗的都是不同的，你可以根据每个时间来选择不同的锻炼方案。

1、早上10分钟:早上5分钟:晚上21分钟:

2、时间

早晨8-10分钟:30分钟:运动时间:运动强度、运动目的、强度、水平。

根据不同时间选择不同运动方式，也可以采取不同的方法。

1、早晨5-6分钟:运动时间:运动前5分钟:运动时间:运动前30分钟:运动前20分钟:运动前30分钟:运动后30分钟:运动前20分钟:运动后30分钟:运动前20分钟:运动前30分钟:运动中20:30~60分钟:运动前30:运动前20:热身1、运动后30:以避免运动前剧烈运动啰!

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