局部减肥用什么方法最好 12招局部减肥瑜伽 让你甩掉赘肉提升气质(图)

12招局部减肥瑜伽让你甩掉赘肉提升气质(图)

1、坐在地上，双腿屈膝成直角，脚掌向后。

2、用右手叉腰，左手从背后向后伸直。

3、用左手叉腰，将右手握住头部后方，保持头部挺直。

4、右手向右伸出，左手抓住左臂。

5、右手叉腰，将头部放低，视线看左手指尖。

6、一边吸气，一边慢地将手指往头顶方向抬高，直至手接近脚尖时，眼睛看向天空。

7、放松身体，呈一字式呼吸。

8、吸气，双手放回地面，吐气，将腹部鼓起。