日期:2023-05-17来源:妈妈好孕网人气:24+
气功的常见应用领域有以下几种:
1、调神静气
中医理论认为:“静中触动,动则不息”。练气功可以调神,使你的精神、情志、气血都能得到调整,身体自然就会变得很有活力,心情自然就平静下来。这对于调节心律失常非常有效。
2、活跃心肺功能
长期练习瑜伽能达到强健心脑的作用。人们在练习时会更多的保留了大脑细胞中的血液,这就意味着血液中氧气含量增加,而大脑中又有极少量的血液,这一张一弛,就相当于一台全身的运动,能使人的心跳加快,大脑也就会丰富,而且较少血液中氧气含量,人就会更加清醒。
3、改善大脑功能
坚持练习,可以改善大脑功能。同时,还能加强幕蹄膀,使肌肉放松,人的心脏收缩率增加,呼吸加速,血循环加速,这些都是引起血压升高的主要原因。
4、调节呼吸系统功能
练习瑜伽使我们的呼吸顺畅了,血压降低了,人也变得平静了,这对于控制血压和防止心脑血管病都有很大的好处,同时还能提高呼吸系统的功能。
5、改善睡眠
瑜伽练习者通常都会很紧张,所以如果想要减压,最好就选择一些简单的体式,这些姿势对于减压有非常好的效果,还有提高睡眠质量的效果,对于预防失眠也是非常好的。
6、减肥瘦身
人们常说瑜伽减肥,的确是一个减肥的好方法。瑜伽减肥有很多种,但对于多数人来说,选择瑜伽减肥法是个很困难的事情,要么急于求成,在不在空腹的状态下,或者是在饿的时候进行,瑜伽减肥法是有氧运动的,但是有些人在空腹的状态下进行瑜伽减肥运动的话,那么是非常不利于身体健康的。因此,有些朋友的选择瑜伽减肥法,有些还是要根据自身的身体状况来进行。
7、减肥瘦身
在瑜伽减肥过程中,很多朋友都是以减肥为目的去做减肥运动,其实这样是不可取的,因为瑜伽是属于有氧运动,对于身体的消耗是非常大的,这样会消耗非常多的热量。
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