瑜伽冥想想什么谁能告诉我 一同感知瑜伽的冥想

一同感知瑜伽的冥想，就可以让我们感觉瑜伽是一种非常好的减压放松的方式，这也就是我们常说的瑜珈，它在一分钟内就被称为瑜珈，它是一种以瑜伽为基础的养生性的运动，对瑜伽的练习是非常好的。

1、舒缓压力:

如果身体出现了心烦意乱、睡不着等症状，那么我们可以通过瑜伽的方法来帮助自己达到一个很好的舒缓压力的作用，这也是我们缓解烦躁情绪的方法之一。

2、改善体质:

经常练习瑜伽可以改善我们的体质，使身体和精神都变好了，而且在我们练瑜伽的时候还可以帮助我们排除体内的火气，使得我们的体内的毒素减少，这样体内的内热就不会很多了，就不会那么在天气变得越来越热了。

3、提高心肺功能:

练习瑜伽可以改善呼吸系统和肺功能，提高肺活量。因此，经常练习瑜伽可有助于增强心肺功能，加强身体的控制能力。

4、预防心脑血管疾病:

经常练习瑜伽能够很好的改善心血管系统的功能，而且还能够预防一些疾病，例如:心肌炎、冠心病、心绞痛、心肌梗塞等。

5、预防神经衰弱:

经常练习瑜伽能够保持注意力集中，同时也能够缓解紧张情绪，对于预防和缓解神经衰弱是非常有帮助的，因为瑜伽动作大多都是拉伸，能够让全身上下的肌肉得到运动，从而能够让头部的肌肉得到放松和休息。

6、预防骨质疏松:

经常练习瑜伽能够保持良好的生活习惯，同时也能够预防骨质疏松的发生。

7、促进骨骼生长:

经常练习瑜伽可以让我们的骨骼更好的生长，而且还能够保持骨骼的强壮和健康，是一种非常好的骨骼的运动。

8、增强免疫力:

长期练习瑜伽能够很好的增强我们身体的免疫力，让我们的身体更加的强健，而且还能够有效的预防身体受到外界的感染。

9、保护心脏:

经常练习瑜伽能够很好的保护心脏，同时还能够降低我们人体的血压，对于一些心脏缺血的疾病能够起到很好的预防作用。