日期:2023-05-17来源:妈妈好孕网人气:16+
气功美容可调养身心,可调节情绪,陶冶情操,还可舒缓神经,对美容有非常好的效果。下面我们就来看气功美容可调养身心。
一、调养精神:
中医认为,气运行于体表能调节脏腑功能,使全身气机通调无阻,以气运化水湿,以血为本,故练功有素之人尤其重要,这一切,皆在于通过调养精气,使精血充盈,脏腑功能得以开发。
现代研究证实,气功可有效地消除或减轻因练功不当而引发的瘀血,并促使瘀血消退。因此,气功美容是通过调节生理特点,气血性化的自我按摩,增强皮肤的新陈代谢功能,改善血液循环,使皮肤光润,面色红润,并延缓皮肤衰老。
二、调节心理:
善于在紧张的节奏中学会适时地松弛,对减轻心理压力,保持平静的心态可使肌体的功能状态稳定地处于紧张状态,久而久之,渐地可增加人的心理抗压能力,消除因压力所产生的紧张心理,而达到静心敛气的目的。因此,学会放松自己,减轻压力对克服困难的毅力,克服困难,勇于从心理战胜困难并击退。善于在紧张的节奏中学会适时地松弛,对减轻心理疲劳有着良好的作用。
气功调身作为一种身心锻炼,是一种健康的运动。通过气功锻炼,能改善人的情绪、心态,进而使神经安宁,减轻心理压力,恢复心理疲劳。如慢运动,每天跑步、打球,慢学会呼吸。学会欣赏音乐、听音乐,这能让人心情变得开阔,从而提高脑细胞的活力,减少烦躁和抑郁的情绪。另外,旋律清晰,也能使人放松,从而减少心理负担。
4、保持良好的心情
心情好了,睡眠自然就会好了,但是,如果心情好了,情绪也就好了,因为,抑郁症患者会有痛苦。而抑郁症就是这样,它的病变是由心理因素引起的,所以,在生活中,一定要保持良好的心理状态,保持乐观积极乐观的情绪。
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