打太极拳可以降血脂和胆固醇吗？ 太极拳有助降低血脂率

太极拳有助降低血脂率

太极拳是一种具有明显的双向调节作用的养生运动，它不但能增强机体的免疫力，同时还有助于改善和促进血液循环，促进血液循环，从而达到降低血脂的目的。

好处一:预防疾病

高血压患者坚持练习太极拳，还能够改善和调节血液循环，从而降低身体内、包括血液、淋巴等，同时还能够提高机体的免疫力，防止出现一些疾病的出现，从而有效降低血压，对于高血压的治疗和预防具有非常好的作用。

好处二:改进心肌功能

经常练习太极拳能够改善心肌代谢功能，降低心肌耗氧量，提高氧的供给和维持酸碱平衡，从而提高人体免疫功能。

好处三:改进神经系统

经常练习太极拳能改善中枢神经系统的功能，促进了全身血液循环，使脑细胞的代谢产物不能积聚，从而提高脑细胞活力，提高脑细胞对外界的防御能力，对于老年人有极好的预防和治疗作用。

好处四:强壮肌体

经常练习太极拳能够保持肌肉的协调性，使得肌肉的韧性及弹性得到良好的加强。

好处五:促进血液循环

太极拳是以腰部为中心，顺时针方向、逆时针方向的转动，使腹肌、侧腹、上腹、下腹、腰部的肌肉、韧带等得到充分的放松和放松，长期练习能够改善这些肌肉的柔韧度，并且能够防止因长期不当的姿势造成的肌肉拉伤或是扭伤，对于改善腰部骨骼的柔韧性有着不错的作用。

好处六:提高心肺功能

经常练习太极拳能够锻炼人的呼吸系统，使得肺活量增加，能够促进肺活量，这样能够提高心肺功能，同时也能够改善人的呼吸系统以及肺部的血液循环。

好处七:治疗慢性病

慢性病是老年人的高发疾病，而肺活量不足则是老年慢性病的发病因素，那么坚持练习太极拳可以很好的增强身体免疫力，还能够预防慢性疾病的发生，所以说老年人练习太极拳可以有效的治疗慢性病。