健身可以喝蒲公英水吗 健身后建议喝薄荷水

健身后建议喝薄荷水

1、薄荷汁

薄荷汁中含有丰富的薄荷油和薄荷酮，可以让人更加清醒，促进血液循环，同时起到舒缓神经的作用。

2、薄荷水

因为薄荷叶中含有薄荷醇，可以缓解人的失眠症状。

3、薄荷油

薄荷油有清热，润燥的功效，所以在临睡前用薄荷油涂在脚心和脚底的涌泉穴，可以起到很好的睡眠功效，缓解失眠。

4、薄荷水

准备适量的薄荷油，然后，将准备好的薄荷油放入锅中煎煮，等沸腾之后，再放入准备好的干薄荷叶，一起煮成汤喝，能够很好的帮助人体去除睡眠质量。

5、酸梅汁

准备适量的酸梅，然后把酸梅和白糖一起放入锅中，加入适量的水煎煮，煎熟之后，然后再用小火煎煮到剩下的汁液，取出汁液降温之后，直接涂抹在肌肤上，能够有效去掉肌肤表面的黑斑，令肌肤恢复美白。

经过对上文的阅读，相信大家对黑豆的功效与作用及食用方法已经有了更多的了解了，希望以上内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。