咋瘦双下巴 双下巴怎样瘦

本文内容大纲：

• 1、怎么瘦双下巴最快
• 2、怎么瘦双下巴
• 3、如何瘦双下巴

怎么瘦双下巴最快

1、按摩的话，是进行对抗颌下的松弛的肌肉的形成，通过皮肤的收紧消除过多的脂肪而达到。

2、运动也是这样的，我们经常抬起下巴颏，使劲朝天，使劲往上运动，经常每天多做这么几回，也可以改善下巴的松弛状况。

3、手术的方法主要是通过收紧肌肉或者脂肪消耗，减少部分脂肪来达到消除双下巴的目的，这种方法轻微创伤也不是很厉害。所以，根据各自的需要选择合适的方法。

怎么瘦双下巴

怎么瘦双下巴

脸部表面有很多的淋巴液从那里流过，还有血气流通的经络管道也在这里通过。脸部的大部分问题都是由于淋巴和经络血气流动不流畅所导致的。首先就要让淋巴和经络血气流动变得流畅，这才是瘦脸美颜的根本。

事实上，看上去显老，是日常不良姿势也有关系，翘腿、单手提很重的包包等，会导致盆骨移位，背骨弯曲。那么淋巴和经络气血的流动都会停滞。平常有良好的姿势，在脸上自然也会呈现出来。

瘦双下巴的最快方法，从端正良好的坐姿开始。

无论是在工作还是做家务等，在日常生活当中就采取正确的姿势，并且保持下去，矫正身体部位的移位，这个是美颜、减肥的基础。

(1)舒缓膀胱经络

1.往前伸出一条腿，同一侧的手伸直往上抬。

2.抬高的手摆到身后。

每一侧重复1～2次该动作。

3.伸直手臂，通过身体的侧面，手往前摆。

4.把身体重心转移到另一条腿，手跟着伸直往上抬。

每一侧重复1～2次该动作。

提示：从后面，穿过脖子、背部、臀部，往上画出一个弧度。

(2)提拉脸部线条，让脸变小

1.转动手腕

转动手腕，同时手肘跟肩膀也会跟着一起转动，特别是能把转动手腕所带来的刺激从脖子传送到下颚。让手腕到下颚线上的淋巴流动更加畅顺，消除下颚浮肿。

2.转动手臂

转动手臂，让绷紧的前胸舒张开来，让脖子开始的淋巴流动更加流畅。转动手臂的动作在拿过重物之后做的话，还能消除疲劳。

3.掰手指

在经络的层面上，手指和很多身体内脏是相关联的。通过刺激手指，可以让全身的血气流动更加畅顺，从而提高身体的基础代谢能力。对于消除脸部浮肿也有很好的效果。

(3)扭转上半身

由于伸缩背部，舒缓脖子后侧的肌肉，让脖子恢复到正确的位置。同时，往后压脸颊，让脸部更有立体感。

1.坐在椅子上，两手抱着脖子。

2.上半身慢慢地向一旁，一点一点地倾倒。

提示：

两手肘在身体前面，尽量让两手肘并靠在一起。

3.身体倒向的那一边的手肘，向着另一侧的腿的方向转动拉伸。

4.绷着胸膛，直起身体，恢复到1的姿势。

提示：

向下拉伸从脖子到背部的肌肉。

(4)让松弛的脸颊变紧致

颚关节周围是容易积聚淋巴的区域。老旧废物在这个地方沉积，皮肤就会慢慢地变的黯淡无光。张大嘴巴，刺激脸颊，让这部分的淋巴流动变得流畅的话，皮肤就会更有透明感，也能在日常生活中让自己表情更加丰富。淋巴液流动停滞，面无表情，是美肌瘦脸的头号大敌。

1.用拇指托着下颚关节。

2.嘴巴一下子张大，一下子闭紧。或者是向左右移位也是可以的。

3.用手指指腹来按摩耳朵下方到脖子根的地方。

提示：口张得越大，对于美颜瘦脸效果越佳。

(5)舒缓大肠经络

1.两手向上抬起

用力伸直食指，手掌心转向外侧。并且食指以外的'手指放轻松。

挺直腰杆，让肚脐往上下拉伸。

2.两手从左右两边放下来

一边呼吸，一边让食指向下，拇指打开。

提示：让左右两边的肩胛骨往下压，并且同时向中间靠拢。手臂即使弯曲也没有问题。

(6)消除双下巴

如果耸着肩，缩着头，脖子周围的淋巴流动就会停滞，由此造成双下巴。另外，还有可能会造成脑血管障碍，所以要注意。通过活动舌头，达到消除双下巴的效果。

1.闭着嘴巴，做一个哈气的动作。

提示：注意，让舌头好像在口内转动。

2.往上伸出舌头，让舌头舔到上唇。

提示：伸直脖子，拉伸脖子的肌肉。

3.舌头保持向上，然后向左右两边移动。

(7)让脖子更长、更细

如果一直保持往下压的姿势，就能拉伸子后侧的肌肉，增强这部分肌肉的力量。放松脖子的肌肉，才能让淋巴的流动更加畅顺，让松弛的脖子变得修长紧致。

1.抓住脖子后侧的肌肉，并且将这部分的肌肉斜向上拉伸。

注意：从上到下分3处去拉伸脖子。然后再从上到下慢慢地捏下来。

(8)转动手肘

1.手背贴着下颚，用另一只手托着手背贴着下颚的这只手的手肘。

注意：让上手背放在下颚处，脖子稍微向前倾。动作左右两边各重复5～6次。

2.一只手托住另一只手的手肘，同时被托着的手的手背要贴着下颚，然后转动手肘。

注意：肩胛骨要向下转动起来。动作左右两边各重复5～6次。

(9)舒缓肩部

通过舒缓肩膀到脖子的部位，让淋巴的流动更加顺畅。肩胛骨往下压，伸长脖子。肩膀上下活动5次左右，同时拉伸手肘5次左右。

1.两手抱在头顶稍靠后的地方。

2.上下活动肩膀部位。

3.手肘向前靠。

4.然后在继续3的动作，将手肘往后拉伸。

提示：两边的肩胛骨要向下往中间靠拢，让肋骨往前绷紧凸出。

如何瘦双下巴

如何瘦双下巴

瘦双下巴方法一、先从捏拿、按摩开始

1、先把按摩霜或紧肤霜抹在手上再抹在有双下巴的地方。

2、用食指、中指、大拇指一起将双下巴的脂肪慢慢地往下巴方向按。

瘦双下巴方法二、将脂肪往上压

1、用自己的手将下巴的脂肪夹起来，并且往两边移动。

2、左右两边都这样做三次。

瘦双下巴方法三、用手背将整肉住上推挤

1、两只手轮流将下巴赘肉往上推挤。

2、重复25—30次。

瘦双下巴方法四、特别部位刺澈

1、我们需要用我们的大拇指进行重点部位的按压。

2、耳朵下方的.穴道很多，可以在耳朵附近做按压，能帮助下巴恢复紧实。

减掉双下巴的方法

一、提升运动

1、仰面横躺在床上。用肩部支撑着，并把头悬在床沿以外，然后慢慢抬起再下落，反复进行10次

2、不移动肩膀，只将颈部前伸尽可能的远，坚持6秒钟，然后慢慢将你的下巴尽可能地向下拉到颈部，将此动作保持6秒钟后放松下来，再重复多次。

二、下巴操

1、上嘴巴，尽量地向右侧移动下巴到底。

2、样地往左侧移动。左右各一次为一组共做八组。

三、磨牙操

1、尽量将嘴巴往横向慢慢张开到底后停10秒钟。

2、就这样闭上嘴巴用力咬紧臼齿后，不用力停10秒。以上一组动作重复8次

四、舌操

1、一面用指尖压住下巴，一面舌头尖端用力，尽量地伸出舌头。

2、就这样将舌头往左下移动，此时嘴巴的肌肉若变硬就可以了。

3、开始往右方旋转，旋转一圈为一组动作，重复八次。