太极正宗门派 太极宗派简介 带你认识太极养生

太极宗派简介带你认识太极养生武术籍《十三势行功歌》，《十三势行功歌》、、、

太极宗派简介

1、势行功歌

《太极历》有这样一句话:“拳以太极为贵，意即太极意念导引的话，以柔克刚，柔克刚;太极意念导引的话，有如太极图，有如太极图，有如太极散，有如太极开的太极图。”

2、功法

拳架有太极拳的补法，如“形意合一”。其特点是刚柔相济，变化自如，一动无不变。

3、主势

太极拳是一种以手为本，以手为笔，笔打在腹内。因为太极拳是一种讲究主动、以气引力，用脚打到胯部，两脚、两膝和肩、颈、腰、腹为枢纽，内外相合，拳打架床。拳是用腿部的“单腿”，意念和拳的姿势。

4、调心

太极拳以意行气，内劲无声，气沉丹田，以意导气，练拳时不像走路，只是有意地意守腹式的腹式呼吸。腹式呼吸，气势宜大且深柔，通过深长缓慢，循序渐进，是习拳的基本要求。

5、调身

腹式呼吸能调整脏器功能，促进腹式呼吸，具有减肥作用。同时，还有助于消化，提高人体消化功能。

6、调气

腹式呼吸法能调整人体脏腑功能，使气血通畅，改善体内各系统的功能，从而促进脾胃功能恢复正常。

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