太极拳的养生功效与锻炼价值 练习太极拳三大功效

练习太极拳三大功效

增加神经系统的灵敏性:

神经系统是身体各器官组织在体表之间相互联系，通过神经体液调节使之趋于平衡，形意合一，通过练拳养神，则能使神经系统兴奋，使机体的全身各系统都得到锻炼。

改进体形:

可以使身体的肌肉、关节、韧带和血管处于相对峻烈之处。使肌肉、韧带和血管趋于放松，而显得结实而富有弹性，所以，肌肉的强壮与否，可与精神的正常平衡、神经和内分泌的失调密切相关。

改善大脑的血液循环:

可使血液循环保持在旺盛之中，大脑也处于相对旺盛的时候。而脑组织和神经组织又与神经组织的功能密切相关，所以在锻炼之后，能促进大脑的血液循环，对于提高人的思维能力大有裨益。

改进神经:

经常锻炼对改善大脑的自我调节、延缓神经衰老，保持良好的平衡感，都是防治脑血管疾病的良好因素。

提高身体素质:

长期从事脑力劳动或轻体力劳动的人，脑组织对氧的消耗较多，容易感到疲劳。而充足的睡眠，则可使脑细胞获得充足的氧气和养分，使脑组织的代谢力增强，促进智力发育，提高记忆力。

防治脑血管疾病:

坚持锻炼，可以增强人体的心血管系统的功能，促进血液循环，增加血流量和血流量，促进脑部血流量，防止脑供血不足而发生缺血性脑中风。

改善视力:

适当锻炼，可增强视力，预防近视、远视、散光、保护视力。

改善头痛、头晕:

经常进行有氧运动，可刺激大脑皮层，促进神经细胞的分泌功能，使交感神经兴奋，有利于缓解头痛、头晕、眼花、心烦等不适症状。

促进食欲:

坚持锻炼，提高自身的食欲，不仅能够改善食欲，还可以增强胃的饱腹感，减少热量的摄入。

改善神经系统:

经常从事脑力劳动、体力劳动、妇女儿童、学生、病后体虚及贫血者宜多吃些山药。