健身气功八段锦全套演练(标准口令) 健身气功八段锦的口诀及动作要领

健身气功八段锦的口诀及动作要领大家学习下，很多人对这种方法并不了解，认为它是以意念和呼吸来进行练习的一种锻炼方法，其实它的妙用是非常多的。下面我们就来具体了解一下气功八段锦的口诀及动作要领。

一、口诀

1、念法。用意念诱导，将所练部位集中在练习部位，用意念诱导，将其内容内容记出来，念至念止，这样能使气功的内容内容在整个机体中沉淀并沉淀，从而使功法的效果增强。

2、口诀。即在练功时意念念的鼓动和放松中取穴，使念头在气功的引导下慢成熟。

3、其它法则要谨记，如意守中丹、玉枕等，以保证充足的睡眠，在气功入静状态下，采用意守的方法时，一定要循序渐进，不可操之过急，以免出现头晕目眩，心烦意乱等现象。

4、呼吸自然。呼气时，先慢深长，吸气时，头缓转向左方，呼气时，头缓转向左方，吸气时，头缓转向左方，呼气时，头缓转向右方。

5、气功锻炼时，一定要循序渐进，切忌操之过急，尤其是当关节疼痛时更应加以注意。