产后肥胖的原因 产后肥胖的原因分析

本文内容大纲：

• 1、生完宝宝之后，为什么身体容易变得肥胖？
• 2、生完孩子胖是什么原因？
• 3、产后发胖是什么原因导致的？

生完宝宝之后，为什么身体容易变得肥胖？

生完宝宝之后，为什么身体容易变得肥胖？1.产后肥胖大多是因为吃了太多高热量的食物。尽量减少高热量食物的摄入。在肥胖的情况下，适当的体育锻炼有助于缓解病情，产后尽量不要吃太油腻的东西，吃油腻的东西不运动可能会导致痔疮。女性产后肥胖大多是一过性的。这个时候发胖的原因是怀孕的时候孕妇摄入的营养太多，孕期没有很好的活动和控制体重，所以产后就会发胖。如果吃得太营养，月子期间又不运动，也会导致体重明显增加。无论孕期还是哺乳期，都不要吃得太多，因为如果吃得太多导致体重增加，容易引起血脂的升高，增加血栓性疾病的概率和分娩的难度。所以如果产后出现肥胖，建议控制饮食，适当活动。

2.产后饮食要多注意。有些甜食应该尽量少吃。合理健康饮食。在补充营养的同时，要避免吃太多油腻和进补的食物。适当调整产后情绪，愉快的心情也有利于身体恢复。产后两个月内适当饮食，两个月后适当运动。食疗和运动相结合，产后4个月到6个月，是产后减肥的黄金期。饮食上不能放松。可以多吃高营养低热量的食物，但是不能减少液体的摄入。可以适当增加一些运动幅度。现在很多家庭在生完孩子后会请月嫂或者老一辈人来照顾宝宝，而新妈妈们更容易盲目补充营养，减少活动。众所周知，当新妈妈们摄入过多的动物性食物时，蛋白质和脂肪的过量摄入会加重身体的消耗和代谢负担，甚至导致体内糖和脂肪代谢失衡，造成新妈妈们的“生殖性肥胖”。

3.大多数人的体型和基因有关，因为基因是遗传的，所以每个人的体型都不一样。基因不能改变，但人的体质是可以改变的。比如易胖体质和易瘦体质就有很大的区别。容易肥胖的人即使每天吃得很少，体重也会增加很多。相反，容易瘦的人，即使每天吃很多，也很难吸收体重增加。所以，不要因为吃的少了反而长胖了而担心。可以通过运动来塑身，但不要为了减肥而节食。节食会降低身体免疫力，导致身体素质差。很多宝妈都会忽略一个问题，心情也会影响体重和身材。因为怀孕和分娩后，马宝体内的激素和孕激素会发生很大变化，从而影响马宝的情绪和激素分泌。因为很多珍贵的妈妈在怀孕时会变得有压力，压力导致的荷尔蒙变化可能会导致她们变胖，很多女性在抑郁时会暴饮暴食，从而影响身体。

生完孩子胖是什么原因？

你好生完孩子胖原因有三：一，产后身体血气能量不足。由于产后身体血气能量不足，没有足够的能量将身体内部的废物排出体外。导致这些排不出去的废物堆积在身体内部组织的间隙，随着堆积增多，人就会慢慢的胖起来。

二，产后营养过剩。在怀孕和分娩之后，传统上孕产妇都是十分注意营养的，目前随着生活水平的提高，几乎所有的孕产妇摄入的营养都远较消耗为多。

也就是说收入远远超出于支出，便会自然而然的发胖。

三，产后缺乏运动。一般产后有丈夫、老人的陪伴，产妇就会出现饭来伸手，茶来张口，长期卧床，几乎与运动绝缘。这样容易导致脂肪囤积体内，导致肥胖。这是最主要的原因。注意身体啊！

产后发胖是什么原因导致的？

导致产后肥胖的原因有三种，自身身体代谢因素，病理因素，作息以及饮食改变。

1、自身身体代谢因素

新陈代谢减慢，新陈代谢主要的不停更换身体储存的物质，当一个产妇生完孩子的时候，身体的激素水平会急速下降，会改变很多正常的调节功能，新陈代谢减慢就是其中一种，简单来说就像是原本一瓶500毫升的水，正常速度要5分钟倒完，代谢减慢后就要花10分钟才倒完，这就是新陈代谢减慢。

《素问.调经论》强调说：“人之所有者，血与气耳”意思是气与血是身体中不可缺少的。 2.气血双亏，女性都是偏寒性的，生孩子用力是很大的，用力大自然会出汗，是平时出汗的5倍之多，出血情况每个人不一样，正常情况都会出血有150毫升，很少低于150毫升的，多的时候甚至过千毫升，这种情况都是比较危险的。经过生育后气血都会不足，所以需要坐月子调理。

以上两种原因都是属于生理上的原因，都是因为激素改变所导致的，如果坐月子期间，把身体调理好，这两种原因是会自慢慢恢复的。

2、病理因素

库欣综合征：库欣综合症就是糖皮质激素分泌过多，身体没办法消耗的完，导致内分泌系统的混乱，形成的肥胖，常见的症状有：肥胖、满月脸，水牛背等等之类的。这种情况主要是内分泌调节失常才会这样，一般的产妇不会有这样的情况，发生概率比较。，

甲状腺功能减退：甲状腺激素是人体正常代谢的一种激素，正常情况下自身机体都是正常分泌的，但是生孩子，因为激素的改变可能代谢功能减慢了，分泌得到甲状腺激素减少了就会导致甲状腺功能减退，常见的症状有：怕冷，不爱说话等等，这种情况下要及时就医。

这两种原因是属于病理上的原因，如果按时产检过程中，没有异常，一般产后比较少发生这种情况。

3、作息与饮食的改变，这个原因是最常见的。

作息时间不规律：生过孩子的人都知道，因为孩子还小，每天晚上基本都要熬夜，基本上都要三个月孩子的作息规律才能调整过来，但是孩子晚上也是要吃东西的，不像大人，晚上吃完晚饭就能睡到第二天早上，小孩不一样，吃的东西不多，消化得也快，一般三个月以内的小孩几乎每隔2~3小时就要喂一次，三个月以后时间稍微长一点，3~4小时喂一次，这个不一定的哈，看他吃多不多，饱不饱，这种时间段仅限于他吃饱喝足的情况下，每天要这样照顾孩子，作息时间不可能可以正常的，能躺下睡觉就觉得是万幸了。

运动量减少：坐月子时运动就不用说了，95%的产妇都不会过多运动，是因为坐月子就是要休息，把生孩子时失去的气血补回来。就算出了月子，在休产假期间都会很少运动，因为带孩子就是没时间，宝妈们都懂。

食用高热量、高脂肪的食物：女人产后，坐月子期间吃的东西应该是最补的吧，每天都是滋补的汤水，各种肉类，每个地方的习俗不一样，北方吃的东西就是：猪肝，麻油腰花，乌骨鸡等等类的，在南方很多人吃：鸡酒，猪脚醋，都是一些高热量、高脂肪类的，平时吃都很难消化，更何况是一整个月子期间都吃这些，本来内分泌就有些紊乱，再加上一系列的进补，没办法分解那么快，堆积的越来越多就成为身体上的脂肪，自然而然就肥胖了，就算出了月子，为了母乳营养的充足，给孩子最好的，大部分女性都会选择吃好的，就算在意自己身材变形，为了孩子，她们还是忍了。

这是最常见的原因也是最难控制的原因，因为当一女人有了孩子，很多时候没办法考虑这么多，就想着只要宝宝好就行，所以这是是很难控制的原因。

世间上有一种爱，它博大无私，这种爱就是母爱，母爱是最纯洁，最无私，最珍贵的情感。