夏天吃西瓜会胖吗 西瓜吃西瓜会发胖吗

本文内容大纲：

• 1、夏天吃西瓜容易长胖么？
• 2、夏季吃西瓜归胖吗
• 3、夏天吃西瓜会胖，这是为什么？
• 4、吃西瓜会胖吗？

夏天吃西瓜容易长胖么？

是的，如果你吃的特别多的话，那肯定是会的。

因为西瓜里面含有大量的糖分，

吃太多的话，身体分解不了那么多糖分就会储存在体内，容易转化成脂肪。

夏季吃西瓜归胖吗

西瓜是夏季人们最喜爱的水果之一，西瓜即消暑又解渴，但是，夏季吃西瓜会胖吗?

夏季吃西瓜归胖吗

西瓜吃多了确实容易长胖，一个西瓜相当于6碗饭!

原因一：西瓜含糖量高

西瓜虽然脂肪含量极低，却有糖分。甜西瓜的糖分含量大约在7%，500克西瓜肉含糖35克，而半个西瓜的瓜肉超过1500克，糖分高达105克以上，相当于吃了堆起来一碗米饭。每天多吃一碗米饭，怎能不让人发胖呢?

原因二：夏天西瓜吃的太多

吃西瓜长胖了，其实这不能怪西瓜，要怪就要怪吃的太多。如果每次吃西瓜都按照吃其它水果一样量，比如吃苹果、香蕉、梨等，是不会变胖的。

为什么吃西瓜不觉得饱?

有的人吃两碗饭就已经很饱了，那么一个西瓜相当于6碗饭，为什么吃了一个西瓜就是不觉得饱呢?

因为西瓜和其它水果不同，它的甜味主要来自果糖。果糖是属于温度越低，甜度越大，即在口感上越冷越甜。

就是这种特性，让它绕开了人体的`食欲控制机制。果糖与其它糖品相比，在口中的甜味感来得快，消失也快。因此，让人有不觉得饱这种特性。

果糖的这种特性很适用与清凉饮料、碳酸饮料、果酒中，用果糖(高果糖浆)配制的汽水、饮料，入口后给人一种爽口提神的清凉感。在饮料中用果糖作甜味剂，在口感上可以提高饮料档次。

所以，人们吃西瓜的时候难以控制食量，就像喝大瓶可乐时很难停住一样。

夏天吃西瓜会胖，这是为什么？

随着气温的上升，西瓜市场越来越受欢迎，随着科技的发展，不仅卖西瓜的人越来越多，西瓜的品种也越来越多，如京欣西瓜、麒麟西瓜、无籽西瓜、黑美人西瓜、冠龙西瓜、红宝石西瓜等。

香甜可口，最重要的是水分多，是消暑止咳的好产品。但是在日常生活中，有人说夏天吃西瓜会发胖，有人说吃一个西瓜等于六碗饭。今天我们来看看是怎么回事。

大多数人都说吃西瓜会长胖，因为他们普遍认为西瓜吃起来很甜，热量一定很高。根据中国的营养成分表，西瓜的品种很多。根据西瓜的代表值，每100克西瓜的热量、脂肪和碳水化合物分别为31千卡、0.3g和6.8g。而且我们经常吃一碗白米，100克热量大约是110大卡。

虽然传言中没有夸大其词，但人们只要适量饮食，就不用担心发胖。相反，要多注意吃西瓜的方式，有几种方式可能是长胖的罪魁祸首。

要特别注意用勺子挖，这在现实生活中很常见，尤其是追剧，看电影，和好朋友聊天等等。吃饭容易超出健康范围。西瓜虽然水分多，但是吃多了西瓜也会造成当天热量过剩的问题。

另外，很遗憾大部分人不会吃西瓜里的白肉。对于膳食纤维含量高、热量低、超重、肥胖、糖尿病等慢性病患者来说，更适合吃西瓜的方式是白肉和红肉一起吃。

还要注意不要喝新鲜的西瓜汁。夏天最明显的气候特征是炎热。如果把西瓜榨成汁，在冰箱里就成了天然的冷饮。但不适用于胃寒不足、消化不良的人群，不宜长期存放在冰箱中。

夏天不仅温度高，而且湿度大也适合有害细菌繁殖。曾经没有外皮保护的西瓜容易感染细菌，引起细菌性食物中毒，夏天最好买西瓜，现在就吃。而且如果西瓜变成了西瓜汁，半个西瓜只能挤出一杯西瓜汁，当天吃的西瓜量很容易超标。

对于糖尿病患者，也要警惕上述做法。西瓜热量不是很高，但是它的血糖指数是72。多吃不利于控制餐后血糖水平。多次需要少量食物，总量不要超过100g。

吃西瓜会胖吗？

吃西瓜会胖吗?吃西瓜不会胖

通常有这样疑问的朋友都觉得西瓜含糖量很高。的确，甜是西瓜给我们的印象，但是西瓜的甜味源自果糖，而不是我们通常认识的蔗糖。果糖是存在于水果和谷物中，全天然、甜味浓郁，因不易导致高血糖，也不会产生脂肪堆积而发胖，更不会产生龋齿，而被更多的人们所认识。西瓜除果糖外的主要成分是水，还有不饱和果酸及其它微量元素。中医有祛火、化痰、润肺、洁肠、通便之作用。西瓜的热量为：25

大卡/100克，比我们通常说的减肥水果苹果还低一些。所以在减肥中西瓜仍然可以放心食用。

提示：虽然吃西瓜不会发胖，夏天吃西瓜也是很舒服的事，但也不要过多食用，西瓜属生冷食品，一次性食入过多易伤脾胃。减肥吃西瓜会胖吗?答案很清楚了吧！

此信息参考于：悠悠减肥网

文章标题：吃西瓜会胖吗？