体育锻炼与性格的关系 性格与健身运动相关

性格与健身运动相关，它们对我们健身是很好的。然而，在我们锻炼身体的同时也会让我们因为运动而产生的情绪上是不高兴的。那么，在我们的日常生活中应该怎样保持好身材呢?一起看小编的介绍吧!

运动的好处

1、促进血液循环，使机体得以宣散

人们运动时，血液循环速度加快，正是人体在运动中，新陈代谢过程中分泌的一种物质随之而得到补充。充足的血液供应可使身体各系统的各项机能恢复正常，尤其是心脏对机体的休息更充分，有利于机体功能的恢复。

2、增强体质，增进身体健康

充足的血液供应可使人免受脏器的伤害，使身体健康。而且，充足的血液供应还有助于提高人体免疫功能，这种情况在生理学上称为高脂血症或高胆固醇血症。当然，运动也需要足够的量和运动配合，否则将导致身体不平衡，甚至可能进一步加重病情。

3、增强体质，促进体内脂肪燃烧

有些青少年缺乏锻炼，通过运动锻炼后，体重却增加不减。因为肌肉的增长需要大量的营养物质，而这些营养物质是无法被人体所吸收的，必须靠体内的脂肪氧化来维持。而瑜伽训练可以帮助人达到消耗脂肪的目的。

4、提高心肺功能，促进血液循环

瑜伽能调节人体各种神经功能，并增强人体免疫力，人们经常练习瑜伽能保持平静的心率和呼吸，它可以让人体内的血液循环保持在比较理想的水平，而且能让人保持呼吸顺畅。

5、改善体质

经常练习瑜伽能达到改善体质的效果，而且还能够提高人的身体素质，让人的身体更加强壮有活力。而且对于女性而言，她们还是有很好的美容养颜效果的。

6、预防疾病

瑜伽能够帮助人提高身体的免疫力，而且还能够帮助人预防很多疾病。

7、提高睡眠质量

现代人的生活节奏比较快，很多人都有晚上睡不着觉的毛病，而瑜伽可以帮助人提高睡眠质量。