女士健身的好处与意义 女士健身远离八雷区

女士健身远离八雷区

“雷区”

女性朋友应该远离高温、高盐食物。高温会导致人体内水分流失，从而使人体更容易脱水。同时，也会使皮肤中的水分减少。

“雷区”

1、“雷区”

女性在高温下，血液循环会加快，因此，血压会急剧上升。而血压升高，对于女性朋友来说，会使子宫受到压迫，导致乳腺、子宫下垂。如果月经紊乱，还会引起月经失调、痛经、情绪不稳定、失眠等。

2、“阴吹”

高温会使血管收缩，血压升高。所以，孕妇要避免剧烈运动、过度疲劳，保持情绪稳定，避免情绪激动，在高温的环境下工作和生活，避免过度劳累。避免久坐或过度的站立，以免大汗淋漓，伤元气。

3、“寒饮”

寒饮是指饮品，因为过食寒凉，会伤阳气，导致生病，或引发其他疾病。比如外感风邪，或“热者寒之，寒之热之”。也就是说，暑热之邪未尽，虽有虚热之象也，不可无此现象。

4、“慎食”

凡暑热湿阻中焦及积滞痞满之患者，均应忌食或慎食。

5、注意饮食调摄

忌食“发性”食物，如韭菜、蒜薹、辣椒、姜、葱、酒等。

6、忌发湿利水

发湿利水之品宜在清淡、滋润的环境中进行服用。如香菜、木瓜、苡仁等。

以上就是关于阳虚不扬阳如何食补比较好的分享，希望以上内容对大家有所帮助!