21天减肥法第二阶段可以吃鸡蛋吗 21天减肥法第二阶段吃饭了怎么办

本文内容大纲：

• 1、21天减肥法第二阶段早餐吃什么
• 2、有一些关于 21天减肥法第二阶段 的问题？
• 3、21天减肥法第2阶段能吃皮蛋 豆腐 辣椒 鸡蛋吗
• 4、21天减肥法第二阶段这样吃可以么

21天减肥法第二阶段早餐吃什么

21天减肥法第二阶段早餐：

第二阶段

中8天：蔬菜水果餐，不可过量（注：禁食主食，脂肪和甜食类，消脂阶段）此阶段的特征是“刻意，自然”。21天减肥法的食物选择范围较广，所以使用者既可享受到食物的美味，又可达到减肥的目的。每一餐包括如下内容：100克瘦肉或家禽或鱼或海产品;一小盘白菜;半片薄烤面包;一个苹果或橘子。可以加无热量的调味品，如柠檬汁或醋等，加中等量的盐或胡椒。饮适量咖啡帮助加快体内脂肪代谢。不能用别的食物代替上述的食物。该饮食食谱的热量为1045千焦，全天2090千焦。

有一些关于 21天减肥法第二阶段 的问题？

我试过的，我是保证每天要吃鸡蛋的，一个鸡蛋可以补充一天的营养。那样比较安全。但是鸡蛋不能吃多，一天一个就好。最好不要蘸酱油。加上运动效果会更好，如果你吃得下去，黄瓜比所有水果都好，黄瓜是刮油的。

21天减肥法第2阶段能吃皮蛋 豆腐 辣椒 鸡蛋吗

当你可以，豆腐。鸡蛋富含蛋白质，又少脂肪，营养又健康，辣椒可以帮助肠胃蠕动，ok啦

21天减肥法第二阶段这样吃可以么

21天减肥法我用过，效果很好。。减了10几斤

这两天早上喝了完达山乳酸菌饮料 100ml 可以吃香蕉 甜瓜么？

答案是，香蕉和甜瓜。西瓜都不能吃，切记想要达到更好的效果喝酸奶只能喝脱脂或低脂的。。。

你们水煮菜都吃啥啊？

我吃水煮大白菜，生菜和西红柿。。不过真的很难吃。水煮菜别放油，可以放一点点盐，只是一点点哦。这样不会太难吃了。这三种换着吃就不会太难吃了。我一天一般只吃一餐的水煮菜。剩下两餐吃苹果或西柚，还有黄瓜。你可千万别吃含淀粉的如土豆和豆子之类的。还有就别吃肉了。反正就8天时间，忍忍就过去了，想要更好的效果就别吃了坚持住啊

我煮菠萝吃行不？

有种方法叫菠萝瘦身法

菠萝含有分解蛋白质的酵素，这种酵素会损害口腔的腔膜，令口腔刺痛，若能克服这个障碍，维持1个星期，只以菠萝作为三餐中其中一餐的主食而不吃其它食物，那么便可以减轻2至3千克的体重。

注意事项：菠萝含有的酵素会损害口腔腔膜，而且只吃菠萝或会营养不均衡，进行前必须细心考虑。

你自己看要不要吃，吃一餐应该没什么问题。如果口腔有问题就别吃了。

还有你说昨晚腿抽筋~感觉有点缺钙了

这个问题我没遇到过，不过吃点钙片之类的应该没什么问题，我有个朋友在用21天时有吃21金维他，补充维生素，也瘦了12斤。

我早上吃煮蛋的蛋白 没事吧？

吃蛋白没什么关系，一个蛋的卡路里大概是70多而蛋黄就占了50多卡，所以没什么关系，还有鸡蛋减肥法呢，所以别太担心了。蛋白卡路里才18到23吧，不用怕的。

个人认为减肥就是少吃，才会消耗脂肪。最好是严格按照21天减肥法的第二阶段才更有效，而且6点后不吃任何东西，除了水之外，我要第二阶段吃的水果就是苹果，梨也不错不过还是苹果好。苹果是负卡食物吃了有饱腹感，也不会增肥。

黄瓜和西红柿也推荐你吃。水煮大白菜都是低卡食物。都推荐你吃。

总之减肥就是少吃，多运动。吃的东西小于消化的自然就减肥成功。21天很难坚持的不过你都坚持了5天了所以别放弃了。一定要坚持，我第一次用21时只坚持了10天不过减了7斤左右。第二次就坚持了下来减了10几斤。不过你恢复饮食会反弹2到3斤，真的很有效一定要坚持啊

祝你减肥成功。反正少吃就对了，饿了就喝水。。呵呵都是个人经验。。。