减肥水煮鸡胸肉咋做好吃 减肥水煮鸡胸肉怎么做好吃

本文内容大纲：

• 1、减肥餐鸡胸肉的做法水煮 如何做减肥餐水煮鸡胸肉
• 2、减肥餐水煮鸡胸肉做法
• 3、水煮鸡胸肉怎么做
• 4、减肥白水煮鸡胸肉做法

减肥餐鸡胸肉的做法水煮 如何做减肥餐水煮鸡胸肉

1、减肥餐水煮鸡胸肉做法先要把购买来的鸡胸肉清洗干净，然后在锅中放入适量的水，把鸡胸肉放进去放入生姜大蒜，然后直接开火煮。一般需要煮半小时左右。

2、鸡胸肉中含有丰富的营养，食用以后能够补充身体所需要的营养，而且也不会出现增胖。在减肥期间患者一定要避免暴饮暴食，少吃一些高热量以及高油腻的食物，饮食上尽量以清淡为主，多吃新鲜的瓜果和蔬菜。

减肥餐水煮鸡胸肉做法

一、煮的方式

1.鸡胸肉要切成0.5厘米厚的片，不要切成条。鸡胸肉切片放入锅中后就没那么好煮了。

2.锅里不要放冷水，否则容易煮过头；不要把水烧开再放锅里，这样鸡肉会突然缩水，马上变老。

水快开但还没开的时候放鸡胸肉，这样嫩嫩的鸡胸肉就熟了。

3.将鸡胸肉放入水中，立即改小火，煮两分钟捞出。煮太久会变成柴火。如果鸡胸肉片厚于0.5厘米，要煮久一点。

二、做菜的方式

1.准备一锅水，放入花椒、香菜、大葱，大火烧开。

2.将鸡胸肉放入锅中，注意用工具将肉摊开。

3.关火，盖上盖子。

4.大约7分钟后，取出鸡胸肉。注意，因为锅的厚度不同，水量不同，时间可能会略有不同。可以掰开看看，直到鸡肉变白。

水煮鸡胸肉怎么做

鸡胸肉用来炒菜口感很差，硬硬的很难吃，而用来水煮口感不错，且水煮鸡胸肉属于减肥大餐，既不会长肉肉还能提供给身体足够的营养成分。那么来吧各位，教你做好吃的水煮鸡胸肉，一起来看看吧。

01

鸡胸肉清洗干净用盐腌制一下，锅里烧开水，把鸡胸肉放进去煮大概十分钟关火。

02

鸡胸肉放凉之后，用手撕成一条条的鸡肉条，放进盘子里。

03

切点香菜，再切点彩椒，彩椒切丝用开水烫一下，然后全部均匀的码在鸡丝里面。

04

碗里一勺子生抽和蚝油，加上一点点盐和白糖，搅拌均匀之后直接倒进盘子里，撒点芝麻就可以了。

减肥白水煮鸡胸肉做法

白水煮鸡胸肉的做法。鸡胸肉洗干净切块。放到凉水锅里。把生姜洗净切片放到锅里。同时煮。煮到鸡肉熟。然后放上点盐。生抽就可以了。