中老年人练气功的好处和坏处 中老年人练气功的好处

中老年人练气功的好处有很多，对于不同的人来说，气功是有一定的好处的。下面就为大家介绍一下。

中老年人练气功的好处

1、增强身体素质

人的体质差异，各器官的功能也会发生不同的变化。如健美者可表现为四肢无力、精神萎靡、腰膝酸软、头昏眼花等;老年人可表现为头目眩晕、下肢麻木、腿足痿弱、头晕耳鸣等。

2、改善睡眠

坚持练功可改善人体各系统的生理功能，使身体各系统都得到充分休息，使人感到力度充沛，精力充沛。尤其是对有老年性阴道炎更有显著的疗效。

3、治疗失眠

研究证明，练功可以治疗失眠的现象，而失眠的治疗效果更是显著。当我们进入气功态的时候，我们会不断地使自己的大脑不断地想当某一特定的事物，不断地想办法寻找解决问题的途径。

4、预防糖尿病

据调查显示，在26、8%的糖尿病患者中，有5%的人由于体内胰岛素的分泌不足而导致血糖升高，而在气功锻炼中，糖尿病人的胰岛素分泌量明显降低，糖尿病人的胰岛素分泌量明显增加，而且在胰岛素分泌旺盛时，从事比较量的工作人员，胰岛素分泌量明显降低，从而对血糖的稳定性和减少发生的较密切相关。另外，在气功锻炼中，部分患者对某些病的控制有一定的帮助。在气功锻炼中，患者的心电活动在加快，呼吸加快，心肌收缩力加强，心率在每分钟120次左右，心电活动在每分钟160次左右。因此，对患者的心脏功能有良好的促进作用。

2、改善人体气色

气功锻炼可以改善人体气色，对人体脏腑气血循环有良好的调整作用，同时可以使呼吸保持均匀，使脏器的功能得到调整，进而使脏器的生理功能得到调整，使之维持正常的工作、生活规律，使气色由内而外地改变。

3、增强人体的免疫功能

经过研究发现，气功能在很大程度上可以提高人体的免疫力，因为气是生命之源，同时可以促进蛋白质的合成，因此增强了人体免疫力。